别忘了他的睾丸：9个睾丸按摩技巧与方法

别忘了他的睾丸：9个睾丸按摩技巧与方法要点

给伴侣做一次舒服的睾丸按摩，其实很简单。你只需要记住几个关键点就够了。

在揉他的睾丸之前，先读完这些

不管你叫它“蛋蛋”“睾丸”还是“命根子”，说的都是同一个部位。

睾丸位于伴侣阴茎的后方，挂在一个叫阴囊的袋状皮肤里 [ 1 ]。根据阴囊和阴茎的大小不同，他的睾丸可能会比阴茎位置更低。提睾肌会根据温度让睾丸上下移动 [ 2 ][ 3 p10, 4 , 5 ]；天气冷时，睾丸会更靠近身体，身体暖和时则会离身体远一些 [ 6 , 7 ]。

抚摸他的大腿也可能引起睾丸回缩 [ 8 , 9 ]，害怕时也可能出现这种反应 [ 10 ]。

睾丸负责产生精子和睾酮 [ 11 , 12 ]。它们可以在阴囊里各自活动。做睾丸按摩时，这一点很重要，因为每个睾丸都通过精索连接着身体 [ 13, 14 ]。阴囊本身很有弹性，所以在做阴囊按摩时，也可以轻轻拉一拉，或用嘴唇、牙齿非常轻地触碰。皮肤下方的肌肉收缩，会让阴囊呈现皱皱的外观 [ 15 ]。这种柔韧性也让你可以在阴囊内轻柔地移动他的睾丸。

不过，你不应该只关注阴囊里面的睾丸。男性的阴囊和女性的阴唇有相似之处，尤其接近大阴唇 [ 16 ]，也就是说，因为这里有很多神经末梢，它可能非常敏感 [ 17 ]。很多人会把它看作男性的性感带之一 [ 18 ]。睾丸和肛门之间是会阴，这个部位也很敏感 [ 19 , 20 ]。

推荐：了解男性身上13个常见性感带，可以帮助你更好地理解他的身体反应。

关于女性潮吹：如果方法合适，有些女性也可能体验到强烈的潮吹快感。感兴趣的话，可以参考讲解女性潮吹原理和步骤的可靠资料，循序渐进地了解身体反应。

了解可以碰哪里、怎么碰，会更容易让伴侣舒服。你也可以继续了解更多取悦伴侣的方式。

不是每一种刺激都会让人舒服。非常轻柔地用牙齿碰一碰可能会舒服，但用力咬就可能很疼。同样，有些人在睾丸按摩时喜欢你轻轻拉动阴囊，也可能觉得你轻轻包住并挤压睾丸很舒服；但不要咬、不要拧，除非双方明确沟通过并且都同意更强烈的玩法。

他的睾丸非常敏感。你应该在电视里看过很多次，男生被撞到睾丸后痛到直接倒地，对吧？

如果你没有意识到自己的手该怎么用，就很难真正掌握睾丸按摩。检查指甲也很有帮助。指甲应该修得平滑；如果指甲比较长，触碰时更要小心。

另外，阴囊也可能以不舒服的方式变得敏感。有些人可能不喜欢这种感觉，有些人会觉得痒。虽然很多亲密行为你可以大致判断对方可能会喜欢，但突然开始睾丸按摩最好还是慎重一点。如果他怕痒、过度敏感，或者只是被吓了一跳，都可能真的出现膝盖反射性一顶的情况。

最好先聊一聊。谈性有时会有点尴尬，但这个话题并不需要特别严肃，被拒绝的风险也没有那么高。

学习一些谈论性爱的沟通技巧，会让你们更容易表达喜好和边界。

不过……

如果你问他“我可以给你的睾丸按摩吗？”，他也可能非常喜欢这个想法，并因此被挑起兴致。

那你们自己的偏好呢？最后，你或他可能更喜欢睾丸周围的毛发被修短或剃干净。这样可以避免阴毛进入嘴里，或缠到你的手、你们使用的工具上。而且，有些人也会觉得剃干净后视觉上更吸引人。

剃睾丸周围的毛并不容易。如果你剃过外阴附近的毛，应该知道这件事有多需要小心。他可能想自己剃，或者你可以建议他先修短。修短通常更不容易刺激皮肤，也更不容易造成倒长毛或划破皮肤。

你也可以提出帮他，这样他剃起来会更轻松。对你们来说，这也可能成为一个亲密、带点挑逗感的时刻。

想剃阴毛的话，最好提前了解安全的剃毛方法。

除了眼睛之外，睾丸是他身体上最敏感的部位之一，所以一定要小心，不要过度刺激，也不要不小心弄疼他。

另外，好的性爱不只靠睾丸按摩。想让伴侣更舒服，也可以了解口交技巧、用语言调情的方法，以及其他实用的性爱沟通和技巧建议。

快速自测：你的口交技巧让伴侣舒服吗？

如果你想知道自己在口交和取悦伴侣方面做得怎么样，可以通过一些自我检查问题，了解自己的优势，以及还可以继续学习的地方。

接下来进入真正实用的部分……

睾丸按摩技巧

想让伴侣获得更强烈的快感，其实你只需要掌握几种睾丸按摩方法就够了。

流水感：这个“流水感”按摩法并不需要真的用水，但对他来说，感觉可能会像水流经过一样。做法很简单。先用手指轻轻托住他的睾丸。然后让手指慢慢做出像波浪一样的动作，让睾丸在你的手指之间轻柔地滑动过去。

轻轻捏握：轻轻握住伴侣的睾丸，可能是所有睾丸按摩技巧里最容易尝试的一种。用手把他的睾丸托住，然后非常非常轻地施加一点压力。接着放松。然后再轻轻压一下。这个动作可以反复做。

轻抚摩擦：这个动作在他仰躺时最容易做。把手掌摊开，从他的会阴一路轻轻抚过睾丸，来回重复。如果你的伴侣喜欢会阴和睾丸同时被刺激，这个方法会很适合。

轻拉：用拇指和食指像比“OK”手势一样，圈住睾丸上方的阴囊位置，然后轻轻向下拉。最好不要猛拽他的阴囊，而是稳定、温和地拉。你也可以试着往一个方向轻拉，或者把两侧睾丸轻轻分开，只拉其中一边。

这个动作在他站着或躺着时都可以做，但如果他坐着，会比较不方便。

震动器：喜欢震动器的人不只有女性。有些男性也会喜欢。记住，他可能怕痒，或者这个部位特别敏感，所以不要突然把震动器放上去。可以先提议试试看，再观察他的反应。

你可以把震动阴囊按摩和林伽按摩、口交搭配起来，也可以在你们做爱时，把震动器轻轻贴在他的睾丸上试试。

嘴巴：嘴巴也是做睾丸按摩的好工具。可以先把他阴囊的一小部分轻轻含入口中，然后再含住一侧睾丸。你不一定能舒服地同时含住两边，这完全没关系。当你们其中一人在用手抚弄他的阴茎时，你只是把一侧睾丸含在嘴里，也可能让他觉得很舒服。

你也可以进一步了解如何用嘴温柔地爱抚他的睾丸。

只要你能舒服地够到他的阴囊，很多姿势都可以，比如……

你在下面的69姿势，或者……

他站在你面前，而你跪着。

轻咬：非常轻柔地咬一咬他的阴囊，可能会让他觉得很舒服。但不要用太大的力度，也不要让牙齿的尖锐感刮到他。如果他觉得轻咬太刺激，你可以像口交时那样用嘴唇包住牙齿，避免牙齿摩擦到甚至弄疼他的睾丸。了解一些口交时避免用牙的技巧，也会很有帮助。

如果你想让彼此更放松、更享受，可以阅读一些关于性沟通、观察对方反应、避开常见误区的实用建议，帮助你们更自然地找到舒服的节奏。

模仿他：想知道他喜欢怎样的睾丸按摩，一个办法是观察他自己平时怎么触碰那里。他可能会在快要射精时托住睾丸，也可能会拉伸阴囊。也有可能他根本不喜欢睾丸刺激，所以平时完全不碰。

脚：这个想法听起来可能有点特别，我知道，但先听我说。有些男性喜欢足交，也有人对脚的兴趣更强，甚至有恋足倾向。你可以在其他亲密活动中用脚轻轻摩擦他的睾丸，也可以在足部刺激时把它作为重点。

如果他有一点受虐倾向呢？轻轻顶碰、踢碰，甚至踩踏生殖器，可能正是他想尝试的刺激。当然，你一定要先确认这真的是他想要的。

你也可以看看一些关于女性主导、支配玩法的想法，帮助你在重视同意和安全的前提下建立氛围。

感官按摩：睾丸按摩也可以作为全身感官按摩的一部分。你在按摩他的身体时，可以偶尔把手伸下去，托住并轻拉他的睾丸，或者抚摸他的阴茎。

如果你不确定自己的感官按摩技巧够不够好，可以读一读关于放松、触摸方式和节奏安排的按摩建议。

如果他喜欢粗暴一点怎么办？

到目前为止，我一直强调的是温柔的睾丸刺激，以及不要突然袭击、要坦诚沟通。这些原则在轻度女性主导玩法里也同样适用。不过，有些男性会喜欢更强烈的刺激。事实上，有些人更偏好睾丸被非常粗暴地对待。他们想要的不只是睾丸按摩，而是更接近“折磨”的玩法。

如果你想用语言调动气氛，不需要一上来就说很夸张的话。可以从简单、双方都同意、你说起来也自在的挑逗表达开始，参考一些关于脏话调情和自信表达的实用建议。

折磨？！

是的，你没看错。

有些人喜欢所谓的阴茎与睾丸折磨，也就是 CBT。这里的 CBT 不是认知行为疗法那个 CBT。

CBT 可能包括很多行为：

• 拍打或击打阴茎和睾丸
• 拉扯
• 切割
• 踩踏他的生殖器
• 把生殖器锁进笼具里
• 拉伸
• 尿道探入
• 电刺激
• 滴蜡
• 夹子
• 掐捏
• 鞭打
• 像木乃伊一样包裹束缚
• 踢睾玩法

这些内容听起来可能非常极端。你不需要尝试其中任何一种，也当然不需要因为某一种听起来还可以，就把所有都试一遍。先弄清楚什么适合你和伴侣，然后再学习怎样安全地做。

如果你想进一步了解阴茎与睾丸折磨，建议从强调同意、安全和风险管理的可靠资料开始。

记住，如果你们要尝试 kinky 或比较粗暴的玩法，把事后照护纳入其中很重要。结束后要给彼此时间恢复、确认身体和情绪状态。

顺便说一句，有些人并不喜欢粗暴刺激。对他们来说，上面的一些做法可能反而会毁掉一次高潮。

可以用到的工具

虽然只用手或嘴也能做出不错的睾丸按摩，但如果借助一些工具，阴囊按摩的玩法和感受会更丰富。

1. 润滑剂或按摩油

他的睾丸和阴囊本身比较柔软，也容易轻轻移动，但如果配合润滑剂或按摩油，体验会更顺滑，也更容易让他觉得舒服。质地顺滑的硅基润滑剂也很适合按摩，或者使用按摩油，都能让你的手更轻松地滑过他的阴囊和阴茎。

你也可以了解一下，怎样选择适合你们的润滑剂。

你不一定非要为了这个专门买润滑剂。像荷荷巴油、椰子油等很多油类，也可以用于这种按摩。

也可以参考关于家中常见润滑剂替代品的实用文章，了解哪些东西可能派得上用场。

但要注意：油类会破坏安全套材质。如果你们同时使用安全套来进行更安全的性行为，就不要用油性产品来按摩他的睾丸和阴茎。

2. 阴茎环

根据设计不同，阴茎环可以有几种戴法：戴在阴茎根部、放在睾丸后方、同时套住阴茎和睾丸，或者把睾丸分开固定。阴茎环可能帮助他维持更硬的状态，也可能让他感觉尺寸更明显。有些还带有震动配件，也可以给你带来刺激。

阴茎环不应该让人不舒服。为了安全，尺寸非常重要，尤其是材质比较硬的款式。

如果你想进一步了解阴茎环，可以阅读关于选择和使用方法的实用文章。

3. 连指手套、手套、围巾等

任何可以轻轻摩擦他睾丸的东西，或者隔着睾丸带来触感的东西，都可以用于睾丸按摩。比如柔软的手套、连指手套或围巾。有纹路或凸点的材质，可能会让他觉得很有意思。你也可以给他蒙上眼睛，让他猜猜你正在用什么给他按摩。或者使用一点点更粗糙、更有“存在感”的材质。

也可以尝试温度变化。市面上有温感和凉感按摩油。你可以把布蘸上温水或凉水，也可以把冰块放在手里一会儿，或者用冷水冲一下手，再去触碰他。

4. 睾丸拉伸器

睾丸拉伸器会把睾丸向下、向远离身体的方向拉。它们可以很简单、容易使用，也有很多不同材质。阴茎吊带是一种特定类型的拉伸器，把环和拉伸器的功能合在一起。如果你们想尝试更强烈的玩法，也有一种叫“降落伞”的睾丸拉伸器，可以在上面加重量。

5. 束缚用具

绳子、束缚胶带、绷带和其他细绳类物品，都可以绕在睾丸周围，制造束缚感。不要只用一个很紧的单圈勒住，因为这可能影响血液循环，甚至勒破皮肤。

如果你们对束缚玩法感兴趣，建议先聊清楚同意范围、停止信号、如何快速解开，以及过程中怎么确认安全和舒适。

也有人会用保鲜膜把睾丸包得很紧，制造强烈的压迫感；但只要出现不舒服、发麻或疼痛，就要立刻停止。

6. 贞操笼

贞操笼会让男性不容易勃起，通常也会让射精变得困难。根据款式不同，他的睾丸可能仍然可以被触碰，所以可以用来轻轻挑逗，或在双方同意的范围内加入更强的刺激。

7. 拍板、鞭子、流苏鞭、藤条等

这些工具都属于 BDSM 里的冲击玩法，因为本质上是用它们拍打对方。每种工具带来的感觉都不一样，不同材质也会影响身体感受。

你也可以在关于情趣拍打的文章里，了解更多这类工具的用法。

记住，如果临时没有专门工具，也可以用锅铲或木勺代替。没必要在这些东西上花很多钱。

不管用什么，都先在枕头上练习一下，熟悉手势和落点。教学视频也有帮助，你也可以找本地相关课程或情趣用品店的课程学习。错误的技巧可能造成伤害。你要的是给伴侣短暂的刺激，而不是留下长期伤害。

8. 绑带和分隔器

和拉伸环、套环类似，分隔器也是套在阴囊周围的。不同的是，它会用一条带子或横杆从两颗睾丸中间穿过，把它们分开。

9. 夹子和夹具

你可以像夹乳头一样，在阴囊上使用夹子。夹子的种类很多，包括可调节款，有些甚至可以挂上小重量。

除了这些，还有很多东西可以用来刺激睾丸。无论伴侣喜欢轻柔触碰，还是想要更强烈一点的感觉，都可以找到合适方式。你也可以参考网上的想法，尝试一些自己动手的做法。

使用任何物品前，都要先熟悉它的用法，并遵守安全说明。花点时间参考有经验的 kink 玩家分享的安全经验，可以帮助避免受伤。

你会发现，大多数睾丸按摩技巧都不是什么高深技术。它们其实都很简单。与其单独使用某一种技巧，不如在给他口交或手交时一起配合。更粗野一点的睾丸玩法，也很容易融入 BDSM 场景里。

参考资源

如果你的伴侣喜欢更粗犷、更带一点 kink 感的睾丸刺激，可以参考面向新手的阴茎与睾丸调教类安全指南，了解有哪些工具可以使用，以及怎样在同意和安全的前提下尝试。

常见问题

FAQ #1：我的伴侣不想要睾丸按摩，这正常吗？

当然正常。有些男生就是太敏感，所以享受不了；也有人会觉得痒。如果你问过他，他拒绝了，或者他已经很明确地说不想让你碰睾丸，那就尊重他的意愿。

另一方面，只要你提前告诉他，他也许是可以接受的。重点是不要突然上手吓到他。

常见问题 #2：我觉得他的睾丸看起来有点怪，怎么克服？

我懂，睾丸看起来确实不算“好看”。它们皱皱的，有时候还有毛。其实认真想想，阴茎和阴道的外观也都挺特别的。

如果你想让这件事变得更容易接受，可以试试下面几个方法。

1. 先确认你的伴侣是干净清爽的。如果他身上闻起来干净，你靠近他的睾丸做按摩时，也会更舒服一些。
2. 可以温和地建议他修剪或剃掉睾丸周围的毛。毛发少一些，视觉上可能会顺眼很多。
3. 把注意力放在“给他带来愉悦”这件事本身。有些亲密行为我们未必特别喜欢，但看到伴侣舒服、开心，也可能让自己觉得满足。
4. 抚摸他的睾丸时，可以试试戴眼罩。

如果你真的完全不想按摩他的睾丸，那你不需要勉强自己。但如果你决定试一试，就尽量带着愿意和投入的心态去做。想让床上的互动更舒服、更愉快，这种态度很重要。

更轻松地达到高潮：方法在这里

我想跟你讲讲我的朋友 Karen。

有一天，Karen 来找我。她情绪很崩溃。

她告诉我，她和丈夫的婚姻快要出问题了，因为他们的性生活一直不满意。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。后来才知道，她在性生活中根本无法达到高潮。

事实上...

她这辈子从来没有真正高潮过。一次都没有。

这让她觉得尴尬，也很羞耻。

更糟的是...

她开始不想和丈夫发生性关系，两个人的距离也越来越远，而且...

几乎毁掉了她的婚姻。还好...

对于在高潮上有困难的女性，不管是在性生活中，还是自己自慰时，其实都有一些简单的方法可以尝试。

我把这个过程分享给了 Karen。

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她一直在聊这件事，停不下来。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，而且‘没法改变’。这个方法救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性生活中或自慰时很难高潮，这个方法也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事，也可以开始拥有更好的高潮和更满意的性生活。