1,017 人讲述：色情内容如何改善或破坏亲密关系

1,017 人讲述：色情内容如何改善或破坏亲密关系要点

主要发现：

• 超过十分之一的人认为，色情内容帮助他们和伴侣重新点燃了性生活。
• 既会自己看、也会和伴侣一起看色情内容的人，比只自己看的人更可能对关系感到满意。
• 会和伴侣讨论色情内容的人，比从未谈过这个话题的人更可能对性生活感到满意。
• 22% 的男性和 13% 的女性曾对伴侣隐瞒或谎报自己的色情内容观看习惯。只有十分之一的人认为看色情内容等同于出轨。
• 35% 的人认为色情内容对社会有些好处或非常有好处，另有 23% 的人认为它有些有害或非常有害。
• 女性和处于亲密关系中的人，比男性和单身者更可能认为色情内容对自己的性生活有帮助。
• 和更年长的群体相比，20 多岁的人最可能说色情内容帮助他们理解自己在性方面想要什么。
• LGBTQ 参与者表示色情内容帮助他们更自在地接纳自己的癖好和性欲望的比例，是自认为异性恋的色情内容观看者的两倍。
• 20 多岁的人每周观看色情内容的时间最多，同时也最可能认为色情内容对自己的性生活有害。
• 近 20% 的 20 多岁受访者表示，色情内容让他们对性产生了不现实的期待。
• 处于亲密关系中的人里，有 9% 自 2020 年 3 月以来第一次和伴侣一起看色情内容。
• 超过三分之一的人表示，新冠疫情开始后，他们看色情内容的次数变多了。

色情内容很受欢迎。真的非常受欢迎。事实上，它在全球的流媒体播放已经成了一个环境问题，产生的二氧化碳和比利时差不多。更不用说，这还是隔离时代到来之前的情况。色情产业可能是那段时间里少数不但活下来、还发展得更好的行业之一。我们想知道的是，当人们离开屏幕后，这一切到底怎样影响了真实生活。

简单说，我们想了解色情内容的好处和坏处。但在比较了 1,000 多名成年人的亲密经历后，我们发现的东西远不止一张优缺点清单。不同人群受到色情内容影响的方式差异很大。COVID-19 确实影响了色情内容消费，但具体变化方式让人有些意外。如果色情内容已经是你的生活、关系，甚至性身份的一部分，那么我们的发现很值得读下去。

疫情期间的色情内容

首先，我们研究了新冠疫情暴发后，人们观看色情内容的情况发生了什么变化。自 2020 年 3 月以来，超过三分之一的参与者表示自己看色情内容变多了。虽然各代人中都有超过四分之一的人表示这段时间看得更多，但千禧一代最可能把频率再提高一些。另有 29% 的各代受访者甚至开始尝试新的色情内容类型。如果说需求是发明之母，那无聊也许就是探索之父。

大约三分之一的男性和女性都选择看更多色情内容，不过我们也看到，选择在这段压力很大的时期戒看色情内容的女性人数有所增加。健康专家提醒，许多人认为疫情带来的慢性压力也可能压低性欲。也许本研究中的女性更容易感受到性唤起中这种情绪层面的影响。

这里还出现了一个很有反差的发现：在 COVID-19 期间处于亲密关系并一起生活的人，也最可能开始增加色情内容消费。由于受访者不需要说明新增的观看是否是和伴侣一起进行，我们只能知道，这种增加可能代表两种情况：要么伴侣把色情内容一起用于提升隔离期间的性生活，要么他们更想独处，也更想独自被唤起。

人们对色情内容的常见看法

虽然许多记者把疫情期间色情内容消费的增加，和过度吸烟、过度进食等习惯放在一起讨论，但公众似乎觉得色情内容是个不错的选择，尤其是年龄更高的人群。49.5% 的人认为色情内容对自己的性生活有帮助，而这个比例在 40 多岁人群中升至 53.2%，在 50 岁及以上人群中升至 60.8%。

20 多岁的人最可能认为色情内容有害。受访者的回答未必只反映数字色情内容，但这个年龄段对这个行业的看法，也许受到了他们成长过程中接触到的色情内容类型影响：是数字内容，而不是纸质杂志。13 到 24 岁的人中，近三分之二至少每周看一次色情内容，而互联网色情内容几乎总在我们指尖可及之处：一个热门色情网站报告称，其 61% 的访问来自智能手机。

女性和处于亲密关系中的人，比男性和单身者更可能说色情内容让自己的性生活受益。有意思的是，这两个群体（女性和处于亲密关系中的人）每周观看色情内容的时间也相对更少。

换句话说，也许从色情内容中获得益处的关键，是适度观看。尽管如此，各年龄段中认为色情内容对社会有害的人都不到 30%，而且所有人群平均每周都会看超过一小时的色情内容！但这是疫情之前的情况。

很明显，适度这件事和社交生活、正常日常一起被抛到窗外了。新冠疫情以来，人们观看色情内容的量增加了一倍多。受访者表示，在隔离期间，他们平均每周观看两个半小时的色情内容。

几个关键人群是色情内容消费大幅增加的主要推动者：隔离期间，男性平均每周观看 2 小时 42 分钟，只有总体上的单身人群超过了这个数字（平均 2 小时 48 分钟）。单身者的色情内容消费增加得最多——当没有约会生活，也无法在现实中建立亲密连接时，色情内容可能会开始显得像一个有吸引力的临时替代品。

为什么会看色情内容？

最常被提到的色情内容好处，是带来性灵感或新想法。由于可以浏览大量分类、主题和视频，63.9% 的 20 多岁受访者表示自己从色情内容中获得了新想法，各年龄段中也都有超过一半的人提到这一好处。

无论受访者是适度观看还是过度观看，我们的研究都挖掘出一些常见的好处。释放性精力是一个经常被提到的好处。近 59% 的男性表示，色情内容提供了一种不需要伴侣也能释放性精力的渠道。这种释放也被认为有助于减压，因为卡内基梅隆大学的另一项研究显示，看过裸体女性图片的男性，皮质醇水平下降了一半。不仅如此，这些男性在看过色情图像后，数学测试表现也更好。

不过，似乎比其他群体更能从色情内容中受益的，是 LGBTQ 群体。该群体中 52.7% 的人表示，色情内容帮助他们厘清了自己的性欲望。随着色情内容在呈现女同性恋、男同性恋和跨性别者性经验时变得越来越有代表性、也更现实，它也许能帮助更多人理解自己的性兴趣和身份。

色情内容的后果

既然我们已经看过色情内容的好处，就不能不讨论观看色情内容可能带来的负面影响。2014 年的一项研究发现，更频繁观看色情内容的人，大脑不同区域之间的功能连接更弱；即使每周只看 3 小时色情内容（我们的部分受访者也承认达到这个量），也可能让影响行为和情绪的大脑关键区域灰质出现明显减少。

那么，我们的受访者还补充了什么？首先，20 多岁的观看者中约 18% 表示，色情内容让他们对性产生了不现实的期待。正如演员贾米拉·贾米尔所说：“从色情片里学做爱，就像从《速度与激情》里学开车。是个糟糕的主意。”这个年轻群体也常提到强迫性想看色情内容的欲望，以及自尊方面的问题。

强迫性想看色情内容的欲望在男性中也更常见。这个群体中 19% 的人表示，他们担心自己的这种倾向。需要说明的是，《精神障碍诊断与统计手册》（DSM）并不把色情内容成瘾列为正式的心理健康诊断。不过，男性受访者对强迫性行为的描述相当一致。根据 Healthline，如果你有以下情况，你的观看习惯可能“值得关注”：

• 发现自己看色情内容的时间越来越长
• 觉得自己需要来一次色情内容“补给”，而且这种补给会带来一种“兴奋感”
• 对观看色情内容造成的后果感到内疚
• 连续几个小时浏览在线色情网站，哪怕这意味着忽视责任或睡眠
• 坚持要求恋爱或性伴侣观看色情内容，或配合色情内容里的幻想，即使对方并不愿意
• 不先看色情内容就无法享受性爱
• 即使色情内容已经干扰生活，也无法抗拒它

所以，色情内容确实有好处，但对一些观看者来说，也可能带来问题。请记住，如果你对自己的色情内容观看习惯，或对自己的性有任何疑问，向心理健康专业人士寻求支持并不丢脸，也没有错。

疫情期间的节奏

虽然我们已经确认疫情期间色情内容消费上升了，但我们还想把焦点缩小到一种明确的影响：性频率。换句话说，隔离中的人（通常也看了更多色情内容）是不是也有了更多性生活？简短回答是：没有。处于亲密关系中的受访者里，只有 35% 表示自从新冠让大家待在室内后，他们开始有更多性生活。绝大多数关系中的性生活要么没有变化，要么变少了。

不过，一起观看色情内容显示出了一些积极信号。那些既会自己看、也会和伴侣一起看色情内容的人，在这段时间里稍微更可能有更多性生活。那些只和伴侣一起看色情内容的人，性频率上升的可能性甚至更高。

越界在哪里

除了前面提到的问题，把色情内容引入关系的伴侣也遇到了一些弊端，尤其是在缺少诚实、开放沟通的时候。22% 的男性曾对伴侣谎报自己看色情内容的量，12.9% 的女性也表示有过同样情况。

不过，对色情内容保持开放沟通似乎对伴侣有好处。根据我们的结果，一起看色情内容的人中，68% 仍然对自己的关系非常满意；而和伴侣讨论过色情内容的人，比没有讨论过的人更可能对性生活感到满意。如果你和你的关系都觉得合适，可以考虑像 22.4% 的受访者那样，为色情内容设定一些准则和边界。我们听到的一些例子包括：

• “不要选择看色情内容来替代彼此之间的性生活。”——35 岁女性
• “不问，不说。”——26 岁女性
• “我很少看色情内容，基本上只是为了获得某种很具体的东西。他选择不看，因为这对他不好，我作为陪他一起负责的人支持他。”——31 岁女性
• “不进行一对一的视频互动。”——42 岁女性

更积极地看待色情内容

最终，我们的数据表明，色情内容不只是性方面的东西，它也可能有教育意义、能帮助减压，甚至带来灵感。总体来看，受访者喜欢它，也觉得自己能从中学到东西。也幸好他们愿意分享自己性生活和独处行为中的私密细节，让我们得以用数据看见色情内容在普通美国人生活中的样子。

如果你想了解更有帮助的性沟通、性教育和亲密关系建议，阅读可靠的公开资源会是一个不错的起点。学习关于愉悦、沟通、同意以及如何照顾伴侣感受的知识，能帮助你和自己、也和伴侣建立更有安全感的关系。

研究方法

这个项目中，我们使用网页调查表进行了两次调查。第一次调查围绕一般色情内容习惯和态度，共有 1,014 人参与。其中 93% 看色情内容，7% 不看。在看色情内容的人中，44.9% 每周看不止一次，26.8% 每月看几次，7.3% 每月看一次，14% 每月看不到一次。

参与者中，57.6% 为男性，41.8% 为女性，0.6% 为非二元性别者。84.1% 为异性恋，15.9% 为女同性恋、男同性恋、双性恋、跨性别者、非二元性别者或酷儿（161 名参与者）。72.9% 处于亲密关系中，27.1% 为单身。

参与者年龄从 18 岁到 78 岁不等，平均年龄 37.5 岁，标准差 11.6。在选择参加之前，参与者已被告知研究包含敏感和露骨的性内容。

第二次调查与 COVID-19 疫情期间的色情内容消费习惯有关，我们调查了 1,017 名表示自己自 2020 年 3 月以来看过色情内容的人。在这些人中，49.7% 表示每周看不止一次，30.9% 表示每月看几次，10.4% 表示每月看一次，9.1% 表示每月看不到一次。

我们的受访者中，63.3% 为男性，36.2% 为女性，0.5% 为非二元性别者。66.1% 处于亲密关系中，33.9% 为单身。

这次调查的参与者年龄从 18 岁到 78 岁不等，平均年龄 35.6 岁，标准差 11.1。在选择参加之前，参与者已被告知研究包含敏感和露骨的性内容。

局限性

我们排除了数值数据中的异常值。回答没有加权，也没有进行统计检验，并且基于自我报告，因此会受到一些固有限制影响，比如时间回忆偏差和近因偏差。本研究只基于平均值，属于纯探索性研究。关于平均色情内容消费时间和对色情内容态度的数据，来自与 COVID-19 相关图表不同的受访者样本。

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