18 个让快感更强的三人性爱姿势（含示意图）

18 个让快感更强的三人性爱姿势（含示意图）要点

下面介绍 18 个三人性爱姿势，并配有示意图，方便你了解每个姿势具体怎么做。

和任何伴侣性行为一样，开始之前一定要确认所有参与者都是真心愿意、明确同意三人性爱的。

另外，也请记住。

下面这些三人性爱姿势只是参考建议。你们完全可以根据三个人的关系、身体舒适度和喜好来调整。

也就是说。

没有阴茎的人可以使用绑带假阳具成为插入方；有阴道或愿意接受肛交的人，也可以成为被进入的一方。

我们开始吧。

8 个容易满足的 FFM 三人性爱姿势

FFM 三人性爱传统上指两位女性和一位男性。更实际地说，只要三个人里有一位能用阴茎或绑带假阳具进行插入，就可以套用这些姿势，不一定局限于固定性别组合。

1. 双重女上位

“双重女上位”很适合喜欢女上位，或者喜欢坐在伴侣脸上摩擦的人。

如果插入方也喜欢偏被动、被掌控一点的感觉，那这个姿势可能会很适合。

准备时，插入方先仰躺。另外两位伴侣分别来到 TA 身上：一位采用女上位姿势，另一位跨坐在 TA 的脸上。

上方的两位伴侣可以像示意图那样面对面，这样很适合接吻，也方便彼此进行乳头刺激。

也可以换一种方式。

如果在这个多人性爱姿势里面对面会觉得不自在，两个人也可以朝同一个方向，或者背对背。

仰躺的伴侣可以向女上位的伴侣挺动，同时用嘴刺激另一位伴侣的外阴或臀部。

2. 小狗与小猫

“小狗与小猫”这个三人姿势，适合中间那位喜欢在三人性爱中有被支配感，或者喜欢在性爱中取悦伴侣的人。

准备时，其中两位先采用后入式。一位四肢着地，从后方接受插入；同时，TA 可以给第三位伴侣进行口交，或为有阴茎的伴侣口交。

在“小狗与小猫”这个姿势里，接受口交的第三位伴侣有几种选择：

• 可以躺在地板上，在臀部下方垫一个枕头，把身体稍微垫高
• 可以坐在沙发边缘，也可以参考一些适合沙发上的情趣性爱姿势
• 可以像上面的示意那样，坐在或躺在床边

或者，其中一位伴侣可以佩戴绑带假阳具进行插入，这样也能接过插入方的角色。

3. 暴露式口交

“暴露式口交”对被插入的一方来说可能非常舒服，但如果你还不太自信，或者不喜欢性爱中“被看见、被摊开”的感觉，这个姿势可能会有点挑战。

准备时，插入方先仰躺。然后，被插入的一方坐到 TA 的腿上，背对着 TA，双腿放在下方伴侣双腿的外侧。

上方伴侣可以向后靠，用双臂撑在身后保持稳定。

小测验：你擅长口交吗？

如果你对口交还不太熟悉，可以参考一些关于如何让伴侣舒服、如何更好沟通与练习口交技巧的测评或指南。它能帮你了解自己已经做得不错的地方，也能发现还可以慢慢提升的部分。

当这两位伴侣正在性爱时，第三位伴侣可以俯身靠近他们，同时对两个人进行口交刺激。

如果其中一位女性伴侣喜欢舔阴或为阴茎伴侣口交，那么“暴露式口交”这个三人姿势会很有乐趣。

如果当前是男性伴侣插入女性伴侣，这个姿势可以有这些玩法：

• 第三位进行口交的伴侣可以从他的睾丸开始，沿着阴茎下侧一路向上舔到另一位女性伴侣的阴蒂。
• 第三位进行口交的伴侣可以专注吸吮男性的睾丸。
• 第三位进行口交的伴侣可以把男性伴侣的阴茎退出，给他完整地口交。也可以参考一些让口交更舒服的技巧资源。
• 第三位伴侣也可以让他的阴茎退出，认真地为女性伴侣舔阴。
• 男性可以对坐在自己身上的女性伴侣进行肛交，这样另一位女性伴侣会有更多空间为她口交。

4. 双人口交

“双人口交”很适合喜欢给人口交的人，也适合喜欢被口交的人。

设置很简单。

接受方站着，另外两位伴侣跪在 TA 面前。

也可以换一种方式。

接受方仰躺，另外两位伴侣躺在 TA 身旁。

然后，两位“给予方”同时为接受方口交。如果是为阴茎伴侣口交，可以用这些方法让体验更热：

• 一位“给予方”可以专注刺激睾丸，另一位专注刺激接受方阴茎的茎身和龟头。
• 两位“给予方”可以花一些时间彼此亲吻、取悦对方，也像是在为接受方表演。这也很适合作为前戏，在正式口交前提高性张力。
• 两位女性可以同时专注刺激阴茎头部，并彼此亲吻。
• 两位“给予方”也可以在这个姿势中按摩、抚摸，甚至自慰或互相手淫。双人口交并不只是为了“接受方”的快感。
• “接受方”可以给另外两位一些指令，说些挑逗的话，或者用更主导的语气表达自己想要什么。
• 两位给予方也可以故意被彼此“分心”，花时间取悦对方，用这种方式挑逗原本期待被口交的第三位伴侣。也可以参考一些把伴侣慢慢撩到兴奋的挑逗技巧。

如果两位“给予方”是在为外阴伴侣舔阴，下面这些多人性爱技巧可以让感觉更强：

• “接受方”可以在双方同意的前提下更主导一点，抓住或轻扶她们的头发，引导她们具体怎么做。
• 因为两位“给予方”同时进行口交会有一点难，接受方可以负责掌控节奏，轮换伴侣，把一位轻轻推开，再把另一位拉近。

5. 前后双向口交

“前后双向口交”这个三人姿势和“双人口交”类似，不同的是，一位伴侣会从后方舔接受方的肛门，另一位伴侣则为 TA 的性器进行口交。

在这个 FFM 姿势里，“接受方”需要直立站好；一位“给予方”跪在前面为 TA 口交，另一位跪在身后舔肛。

想增加刺激感的话：

• 跪在前面口交的伴侣可以看着“接受方”的眼睛。
• 舔肛的伴侣可以从身后伸手到“接受方”前方；如果 TA 有阴茎，可以用手刺激阴茎；如果 TA 有外阴，可以抚摸阴蒂。
• 如果任一“给予方”喜欢更激烈一点的性爱，“接受方”可以抓住对方头发，动作更强势一些。但和任何时候一样，必须先确认对方同意。

6. 69后入式

69后入式在三人性爱里很受欢迎，因为三个人可以同时给予和接受快感。

开始时，两位女性伴侣先进入69姿势：其中一位女性像上图那样仰卧，另一位女性用手和膝盖支撑，趴在她上方。然后男性伴侣以狗爬式姿势进入上方那位女性。

可能有用的建议：如果你想让伴侣和自己都更容易体验强烈的高潮，可以参考一些关于提升快感的公开资源。里面也会讲到一些容易让对方失去兴致的常见性爱错误，以及如何避免。

69后入式三人性爱姿势有一些变化方式：

• 男性伴侣可以从上方女性体内退出，然后由下方仰卧的女性开始为他口交。
• 如果男性伴侣正在和上方女性进行肛交，下方仰卧的女性会更容易为另一位女性进行口交。

7. 女上69

女上69这个三人性爱姿势很适合想让每个人都获得充分愉悦的情况，也能减少三人性爱里常见的问题：有人觉得自己被冷落了［1］。

这个三人性爱姿势做起来很简单：

1. 男性伴侣仰卧。他可以把重点放在为69姿势中的伴侣进行口交上。
2. 第一位女性伴侣在他上方用手和膝盖支撑，进入69姿势。她可以同时为他和第二位女性伴侣进行口交。
3. 第二位女性伴侣坐到男性的阴茎上，身体向后倾，用双手支撑，类似螃蟹式姿势。她可以在男性伴侣的阴茎上慢慢上下移动。

女上69姿势还有一些增强刺激的做法，比如：

• 处在螃蟹式姿势中的女性伴侣可以释放一点主导感，轻扶另一位女性的头，控制舔阴的节奏。
• 男性伴侣可以用手指刺激69姿势中女性伴侣的肛门。

8. 69双人口交

如果至少有一位伴侣喜欢口腔刺激，69双人口交这个姿势会很有趣。

准备时，任意两位伴侣先进入69姿势。

当这两位伴侣在69姿势中互相同时口交时，第三位伴侣可以加入进来。

更自信地说情话：用几句简单的露骨情话，就可能更容易点燃男性的欲望。你可以参考一些脏话调情指南，学习这些表达，也学习如何自然、自信地说出口。

• 如果69姿势中的其中一位是男性，两位女性伴侣可以像上图演示那样一起为他进行双人口交。
• 69姿势中的两位伴侣也可以用手指刺激彼此的生殖器。

进一步学习：可以参考关于如何用手指让女性达到高潮的技巧课程。

9. 双重主导

如果其中一位女性伴侣喜欢在性爱或口交中占据主导，她可能会很喜欢双重主导这个姿势。

先让男性伴侣仰卧在床上。

接着，主导的女性伴侣跨坐在男性伴侣脸上，同时扶着床头板保持稳定。这和“水管工”口交姿势有点像，只是角色反过来了。

最后，第二位女性伴侣开始为男性口交。

这个姿势最适合三位伴侣都能充分沟通性需求和界限的情况。

8个深度愉悦的MMF三人性爱姿势

MMF三人性爱传统上指两位男性和一位女性。现实中，它也可以泛指有两位能够进行插入的伴侣参与的三人性爱。

1. 豪华后入式

如果你喜欢狗爬式性爱，那么在三人性爱中你可能也会喜欢豪华后入式。

女性伴侣四肢着地，从后方接受插入。与此同时，她为另一位仰卧的男性伴侣口交。

这个三人性爱姿势需要正在插入的伴侣稍微克制一些。如果他动作太猛，女性就很难舒服地为躺着的男性口交。

比较好的做法是让她来设定节奏。

正在插入的伴侣也可以把手伸到前方，抚摸她的阴蒂。

2. 埃菲尔铁塔

埃菲尔铁塔这个三人性爱姿势有很多不同叫法，比如“烤串式”或“伦敦桥”。不管怎么称呼，对接受刺激的一方来说，它都可能很有趣。埃菲尔铁塔姿势也和前面提到的豪华后入式非常相似。

一位男性伴侣跪着，和女性伴侣进行狗爬式性爱。与此同时，女性为另一位同样跪着的男性伴侣口交。

在这个群体性爱姿势中，两位男性伴侣会面对面。

这个姿势的一些变化方式：

• 两位男性可以牵手来保持稳定。这样也能让他们从两端更有力地插入。需要注意的是，如果女性的咽反射特别敏感，这样做并不适合。
• 女性伴侣可能会觉得这个姿势相当强烈，所以只要她想，就应该随时暂停性爱或口交休息一下。
• 接受口交的男性伴侣可以把她的头轻轻抬起来，改为接吻。

更深入了解：可以参考埃菲尔铁塔三人性爱姿势指南。

3. 经典双重插入

如果你是对双重插入有兴趣的女性，经典双重插入这个姿势可能会让你很享受。

先从女上位开始：一位男性伴侣仰卧，女性伴侣骑坐在他身上。仰卧的男性伴侣从阴道进入她。

然后第二位男性伴侣以狗爬式姿势开始和她进行肛交。

我们非常建议经典双重插入一开始要慢慢来，并确保三位伴侣之间沟通清楚。如果其中一位男性伴侣太兴奋、动作失控，女性伴侣很快就可能感到不舒服。

另外……

• 这个双插姿势会更容易完成，如果只有一位男性伴侣在抽动，另一位男性伴侣保持相对不动，只是深深停留在女性伴侣体内。
• 接受的一方也可以尝试让两根阴茎都进入阴道，或都进入肛门。

4. 教练式

如果你喜欢在性爱中加入角色扮演，那么“教练式”可能很适合你。

简单来说，其中一位伴侣会和第二位伴侣发生性行为。

与此同时，第三位伴侣担任“教练”，用鼓励、指导和提示来引导两个人尝试不同的性爱技巧。

TA 可以直接告诉他们怎么做。比如：

• 就这样，继续
• 更投入地亲吻她/他
• 再深入一点
• 你做得很好
• 多关注一下阴蒂

也可以亲自示范怎么做：

• 我来给你看怎么让他射出来
• 我先示范怎么舒服地舔肛，然后想看你试一次
• 如果一直这样做，她可能很难高潮。我来给你看怎么让她更强烈地达到高潮。

5. 观看者

和“教练式”类似的是“观看者”玩法。两位伴侣发生性行为，第三位伴侣在旁边观看。严格来说，这不算一个性爱姿势，但它可能满足三个人中一位或多位的偏好或幻想。

• 窥视偏好：一位伴侣会因为观看伴侣，或观看两位伴侣发生性行为而兴奋
• 展示偏好：一位或两位伴侣会因为在性爱中被观看而兴奋

两位伴侣可以选择任何彼此喜欢、并且都同意的性爱方式，从慢节奏性爱到更强烈的 kinky 玩法都可以。

6. 完全对齐式

我认为“完全对齐式”是一个更进阶的三人性爱姿势。

女性伴侣仰躺着，与其中一位男性伴侣发生性行为。适合这两人的姿势包括：

• 深度冲击式
• 螳螂式
• 双腿搭肩式
• 直角式
• 三明治式

普通传教士体位不太适合这个三人姿势。女性伴侣需要调整位置，让自己的头可以垂在床沿外。

当她的头垂在床沿外时，就可以开始为另一位男性伴侣口交。

这个三人姿势很适合女性伴侣为男性伴侣深喉，因为她的嘴、脖子和喉咙会更接近一条直线，从而降低反胃的可能性。关于这个姿势，也可以参考仰躺式口交的相关指南。

7. 口交过载式

喜欢 69 式的女性，也可能会喜欢“口交过载式”这个三人性爱姿势。

其中一位男性伴侣为女性伴侣口交，另一位男性伴侣跨坐在女性伴侣肩膀附近，让她可以为他口交。

对女性伴侣来说，这可能是一个很有臣服感的 MMF 三人姿势。原因包括：

• 接受口交的男性伴侣可以抓住她的双手，让她几乎没有太多控制权。
• 他甚至可以开始挺动，控制她含入口中的深度。当然，这必须是双方事先讨论并明确同意过的事情。
• 她无法看到或控制正在为她舔阴的男性伴侣。

2 个同性三人性爱姿势

同性三人性爱指的是全男性或全女性的三人组合。和往常一样，没有阴茎的人也可以使用假阳具安全地进行插入，让另外两位伴侣获得刺激。

1. 三重侧卧勺子式

“三重侧卧勺子式”非常适合全男性同性三人性爱。它很像普通的勺子式或茶匙式，只是除了“大勺”和“小勺”之外，还多了一个“中勺”。

三位伴侣可以选择：

• 都侧躺，并朝向同一个方向。
• 一个接一个地跪在彼此身后。

第一位伴侣，也就是“小勺”，会从后方被第二位伴侣，也就是“中勺”插入。第三位伴侣，也就是“大勺”，再从后方插入第二位伴侣。

接下来就是每个人找到自己的节奏：

• 大勺可以向前挺动，进入中勺。
• 中勺可以向后迎合大勺，再向前进入小勺。
• 小勺可以向后迎合中勺。

2. 雏菊链，也叫 69 链

“雏菊链”，有时也叫“69 链”，有点像 69 式，只是从两个人变成了三个人。它很适合全女性女同性恋三人性爱，也适合全男性男同性恋三人性爱。

三位伴侣都侧躺，形成一个三角形。每个人都让另一位伴侣的生殖器靠近自己的嘴，就像上方插图那样。

为了让大家在雏菊链中都玩得开心，可以参考口交指南或舔阴技巧，提前了解更舒服的做法。

可以看出，这些三人性爱姿势比普通传教士体位要强烈得多。它们也可以改编后用于四人性爱或其他类型的群体性爱。

关于这些三人性爱姿势的重要说明

你可能已经注意到，整篇文章在描述这些姿势时，经常使用了比较限定性的说法。当然，这些三人性爱姿势并不只适用于异性恋三人组合，也不只适用于二元性别的人。任何进行三人性爱的人，都可以根据自己的身体、关系和舒适度进行调整使用。

更容易每次都高潮：方法其实可以很简单

我想跟你讲讲我朋友Karen的事。

有一天，Karen来找我。她当时情绪非常崩溃。

她告诉我，因为她和丈夫的性生活一直不满意，她的婚姻快要撑不下去了。

每次两个人亲密时，Karen都在假装高潮。后来才知道，她在性爱中根本无法高潮。

其实...

她这辈子从来没有真正高潮过。一次都没有！

这让她觉得尴尬，也很羞愧。

更糟的是...

她开始越来越不想和丈夫发生关系，也慢慢把丈夫推远了，而且...

差一点就毁掉了她的婚姻。还好...

对于那些不容易高潮的女性来说，不管是在性爱中，还是自己探索身体时，都有一个简单的方法可以尝试。

我把这个方法告诉了Karen。

她按照这个简单步骤做了之后，几乎不敢相信...

自己的性生活竟然变化得这么快、这么明显。

几个月后我们又见面...

她一直不停地跟我讲这件事。

“我以前以为自己就是那种不能高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，而且‘没法改变’。这个方法救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱中或自己探索时很难高潮，这个方法也可能对你有帮助。

而且最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，也可以开始拥有更舒服、更满足的高潮和性生活。