U 点：一个不太常被提起、却可能带来愉悦的敏感区

G 点、A 点、C 点。你的身体好像藏着一整套“字母表”敏感区，多到很难全部弄清楚。今天要聊的是 U 点。就算你以前无意中刺激到过它，也不一定知道它叫什么。

U 点：一个不太常被提起、却可能带来愉悦的敏感区要点

G 点、A 点、C 点。你的身体好像藏着一整套“字母表”敏感区，多到很难全部弄清楚。

今天要聊的是 U 点。就算你以前无意中刺激到过它，也不一定知道它叫什么。这篇指南会带你了解这个敏感点、怎样刺激它，以及怎样把 U 点探索自然地融入你的性生活。

如果你对自己的阴道和外阴结构有一点了解，找 U 点并不难。

U 点是很多女性会觉得敏感的一片区域。它位于尿道周围的勃起组织附近，也就是尿液以及射液排出身体的那个小孔周围。它和尿道的位置关系比较具体：在尿道的上方以及两侧。简单说，U 点像一个倒过来的“U”形。

和 G 点类似，U 点其实可能也是阴蒂深层结构的一部分。很多人提到阴蒂时，只想到最容易看到的阴蒂头和包皮，但阴蒂还有一整套藏在表面下方的结构［1］［2］，不用医学设备是看不到的。U 点可能正是这个区域的一部分，让你更容易刺激到身体表面下方的敏感结构。

G 点有时需要比较强的刺激，才可能出现潮吹或高潮反应；但 U 点非常敏感。直接刺激甚至可能让人不舒服。所以更适合的方式，是用手指、玩具，或伴侣身体的一部分，轻轻从 U 点上方滑过。

不要戳它、按它、反复顶它。重点是轻轻擦过表面。可以用手指或玩具画柔和的小圈。润滑液也要用够，让整个过程保持舒服。

你也可以了解更多自慰技巧，其中包括刺激 U 点的方法。

因为 U 点可能太敏感，有些人会更喜欢伴侣用舌头，或者用阴茎头带来更柔和、更大面积的触感。沿着 U 形从左到右，再从右到左轻轻摩擦就可以。这种感觉更宽、更分散，不那么像被戳，也更不容易不舒服。同样，如果你想在 U 点尝试震动玩具，可以把玩具侧面贴上去，而不是用尖端对准它。

当伴侣刺激你的 U 点时，一定要说出你喜欢什么样的感觉。你可以直接告诉对方“轻一点”或“往旁边一点”。如果感觉不好，不需要硬撑或假装享受。如果你的伴侣平时动作比较猛，或者你在其他敏感点通常需要更强的压力，那刺激 U 点时尤其要调整手法。

U 点和 G 点还有一个不同：插入式性爱不一定是刺激它的最佳方式。抽插可能像刺激 G 点那样碰不到 U 点，也可能不是这个敏感区域最适合的刺激类型。

探索 U 点时，除了动作要轻，也要确认手是干净的。因为它离尿道很近，如果不小心把细菌带进尿道，可能会引发尿路感染。尿路感染会带来疼痛和炎症，也可能让排尿变得困难。

一种预防方式是让伴侣戴手套，或者在阴茎上戴安全套，以降低尿路感染风险。出于同样原因，你也可以给玩具套上安全套。

推荐阅读：安全套怎么用：一步一步的指南

U 点对一些女性来说可以带来愉悦，但并不是每个人都会有感觉。如果伴侣刺激你的 U 点时你没什么反应，或者你就是不喜欢那种感觉，都完全没问题。每个人的身体都不一样。

事实上，目前没有论文能证明 U 点确实存在。你可能也听说过，G 点已经被研究多年，但关于它是否存在仍有争议。不过，性教育者常会建议大家可以试着寻找自己的 U 点，也有很多女性发现这一区域确实敏感。可如果你不是其中之一，也不需要焦虑。你可以把注意力放在那些你已经知道敏感、也愿意被触碰的身体部位上。

对很多女性来说，阴蒂是获得愉悦和高潮的关键，甚至可能带来多次高潮。不过，在插入式性爱中，阴蒂往往不太会被直接刺激到。你可以自己动手，比如在性爱过程中揉按阴蒂，或者使用玩具。

口交也很适合刺激阴蒂，伴侣也可以用阴茎来摩擦你的阴蒂。如果你在上位，伴侣可以把手指放在阴茎根部，摆出类似电影里“生生不息，繁荣昌盛”的手势，你再用身体去磨蹭他的指关节。另一种选择是性交对齐技巧，它本来就是为了给女性提供阴蒂刺激而设计的。

你也可以参考 9 种刺激阴蒂的方法。

因为 U 点和阴蒂离得很近，所以它们很容易同时被刺激。比如伴侣舔你的阴蒂时，可以用拇指或手指轻轻揉你的 U 点；反过来也可以。我们建议把阴蒂刺激和 U 点探索结合起来，这样更可能获得高潮。

前面提到过，许多科学家认为，G 点其实是阴蒂内部结构的一部分［3］［4］。你可以从阴道内部接触到它。把手指或玩具放入阴道，让弯曲的手指或玩具头朝向前壁，也就是耻骨后方的位置。如果用手指，可以寻找两道凹陷之间那片略微粗糙或有起伏的区域。

你也可以了解如何找到自己的 G 点。

如果你想学习伴侣间的口交技巧，可以参考一些更重视沟通、同意、节奏和卫生的实用指南，让双方都更舒服，也更容易表达喜欢和不喜欢。

不过，你不一定一开始就会喜欢 G 点刺激，也可能觉得它不太好刺激。有些女性需要持续、快速、较强的顶弄；有些则更容易对震动有反应。很多人也会发现，某些性爱姿势更适合刺激 G 点，尤其是后入式。

G 点可能有点难掌握，但值得探索。对一些人来说，它的刺激感也可能不舒服。G 点刺激有时会像想尿尿，如果你能潮吹，这种感觉通常还会更明显。你需要让自己完全放松。可以铺一条毛巾，拿出喜欢的玩具和润滑液，放点音乐，再慢慢尝试。

推荐阅读：打开你的 G 点探索方式

A 点也叫 AFE 区，是 Anterior Fornix Erogenous 的缩写。它位于阴道前壁较深的位置。用玩具、伴侣的阴茎，或者如果手指足够长，也可以用手指，越过 G 点继续往里，就能找到 AFE 区。

虽然 U 点刺激不一定会让你达到高潮，但至少有一位医生认为，刺激 A 点时可能出现高潮。

你也可以继续了解 A 点。

会阴是阴道口和肛门之间那一小块皮肤。男性和女性都可能从会阴刺激中获得愉悦。你可以用指腹或指关节按压它。也可以在阴道或肛门里有玩具或阴茎时，试着同时刺激会阴。

对一些女性来说，乳头不只是哺乳相关的部位，也是非常敏感、能引发或体现性兴奋的地方。少数人甚至可以只靠乳头刺激达到高潮。

震动器、乳夹、手指和嘴巴都可以用来刺激乳头；你的伴侣也可能同样喜欢乳头刺激。

当然，能带来愉悦或高潮的身体部位远不止这些。你也可以继续探索更多敏感点和性感带。

现在你已经知道了另一个愉悦点，可以自己试着寻找 U 点，也可以让伴侣帮忙。记得把重点放在好玩和舒服上，尤其是如果你无法通过 U 点达到高潮，也完全没关系。性爱本来就应该是享受自己、了解自己身体独特之处的过程。