阴道高潮：怎样体验更全身性的高潮愉悦

阴道高潮：怎样体验更全身性的高潮愉悦要点

如果你现在很难体验到阴道高潮，这篇文章正适合你。这里会一步步讲清楚：无论是和伴侣做爱，还是自己探索，怎样更容易开始体验阴道高潮。

很多女性都有可能体验到阴道高潮。你需要的是适合自己的方法，以及把那些妨碍你放松、妨碍你达到高潮的心理障碍慢慢拿掉。

这一篇分成两个部分：

第一部分会快速复习你的身体结构、阴道高潮背后的科学，以及为什么阴道高潮和阴蒂高潮不太一样。你可以把这一部分当成打基础。理解这些信息，会让你更容易接近阴道高潮。

第二部分会讲具体技巧。

我们先从第一部分开始。

阴道高潮和阴蒂高潮

你可能已经知道了，但这里还是先说清楚：阴蒂高潮通常来自阴道外侧的阴蒂刺激，而阴道高潮来自内部刺激，比如伴侣的阴茎、假阳具、手指等。很多人认为阴道里的G点有关，但它也可能不是一个完全独立的结构[ 1 ]，甚至可能是刺激到了藏在身体表面下方的阴蒂其他部分[ 2 ]。

如果你对潮吹感兴趣，可以参考专门讲解身体反应、刺激方式和步骤的资料，慢慢了解怎样更安全、放松地探索这种强烈快感。

在性交过程中，阴蒂高潮通常更常见；能在性交中经常体验到阴道高潮的女性不到一半。在那些表示自己有阴道高潮的女性中，很多人觉得它比阴蒂高潮更强烈、更满足。

找到适合你的敏感点

每个女性体验阴道高潮的方式都不太一样。

1. 有些女性只需要阴道整体被伴侣的阴茎刺激，就能达到阴道高潮。她们不一定需要对方正好顶到某一个点。如果你是想让伴侣高潮的男性，一定要问她喜欢什么、哪里舒服。想帮助对方高潮，沟通和确认很重要。

2. 也有些女性如果想要阴道高潮，就需要前壁上的G点被比较强地刺激[ 3 ]。虽然有些人并不认为G点是一个明确独立的解剖结构[ 4 ]，但很多女性确实会在这个区域感到明显快感。它大约在阴道内侧约5厘米处的前壁上，不过有时不太容易找。探索时要放松、慢慢来，不舒服就停下。

3. 有些女性需要A点受到比较强的刺激。这个部位也有其他名字，比如深点、前穹窿性感区或AFE。它和G点一样在阴道前壁上，但位置更深。你可以在下面的图里看到它大致在哪里。

不过，你也可能发现别的地方更舒服，因为阴道内的敏感度因人而异。

要知道自己需要哪种刺激才能达到阴道高潮，取决于你的身体和偏好。所以你需要做一点探索，慢慢找到最适合自己的感觉。

妨碍阴道高潮的心理障碍

先问你一个问题：你在和伴侣做爱时，已经很接近阴道高潮了吗？你会不会觉得自己已经到了边缘，只差一点点刺激就能跨过去、达到阴道高潮？

如果答案是肯定的，而且你确实经常在做爱时接近阴道高潮，那你可以直接去看后面的具体技巧。但如果你现在做爱时几乎感受不到阴道快感，或者离高潮还差得很远，那就继续读下去。

很多很难体验阴道高潮的女性，其实都有类似的问题：一些心理上的卡点和束缚，让她们很难完全放松、放开自己。这些卡点可能包括：

• 压力
• 试图“逼”自己高潮
• 因为不能高潮而焦虑或难过[ 5 ]，这很容易形成恶性循环
• 表现焦虑，担心自己做得不够好
• 过去不好的性经历
• 担心自己的阴道是不是正常，或者是不是和别人不一样

这些听起来很明显，对吧？

当然，如果你压力很大，还一直想着快到期的工作任务，身体很难自然兴奋起来。想提升性欲，也需要先照顾好自己的压力和状态。

你越逼自己必须高潮，越可能适得其反，让高潮更难发生。

如果你曾经有过不好的经历，比如伴侣只在乎自己的快感、甚至让你受伤，那么在新的关系里，你可能也会很难专注于自己的性满足。

如果你能让自己进入更放松的状态，不被压力、担心和表现焦虑牵着走，阴道高潮就会容易很多。

快速自查：你的性沟通顺畅吗？

如果你想了解自己在性沟通和亲密关系里的状态，可以用一些小测验或清单来看看：你是否能表达自己的喜好，是否能确认彼此同意，是否能把双方的舒服都放在心上，而不是只想着取悦对方。

这里不把整篇都放在心理障碍上，但你需要知道：放松的环境、安全的关系、能开口沟通、慢慢探索，这些都能帮助你越过那些卡点，更容易接近高潮。

当你已经识别并慢慢处理了可能的心理障碍之后，就可以进入真正的技巧部分了。下面这些方法会帮助你更接近那种越过边缘的高潮体验。

先自己探索

就像学习高潮时常说的那样，在和伴侣尝试之前，先自己探索阴道高潮通常会更容易一些，因为压力更小。

你可以先用阴茎形状的假阳具来模拟伴侣，也可以用普通假阳具，或者如果手指够长，也可以用手指。

进入身体之后，重点就是找到阴道里最舒服、最值得刺激的位置。前面说过，对很多人来说，这通常是G点或更深处的敏感点。

你只需要把假阳具调整到合适的位置，让它能刺激到那个点。然后先自己试试下面这些技巧，再和伴侣一起尝试。

1. 角度和体位

接下来你需要想一想：无论是用假阳具，还是和伴侣做爱，哪种进入角度或体位最让你舒服？假阳具是朝上、朝下，还是略微朝向阴道侧边？它是平行的吗？当你弄清楚这一点之后，就可以在和伴侣做爱时尽量复制这个角度。

如果你需要找到能模拟这种角度的体位，可以参考一些体位资料，在安全、不勉强的前提下慢慢尝试。

2. 多深才合适？

有一种不太准确的说法是：越深越好。对有些女性来说，这可能是真的[ 6 ] [ 7 ]，但绝不是对所有人都适用。G点大约在阴道内2到3英寸的位置，也就是离入口并不算特别深。所以如果你需要G点刺激才能到高潮，可能根本不需要特别深的进入。

不过，阴道更深处还有一个区域叫A点。有些女性在这个部位被刺激时，会体验到很强烈、像全身扩散一样的高潮。如果你更喜欢做爱时刺激到A点，那你可能会更喜欢伴侣进入得深一些。

3. 快一点还是慢一点？

另一个常见误区是：越快越好。你可能已经知道，这并不准确。更准确的说法是：合适的节奏最好。找到快、慢或中等速度中最适合你的节奏，是体验阴道高潮的重要部分。

你也可能会发现，比起一会儿停一会儿开始，或者突然从快变慢、从慢变快，稳定的节奏通常更舒服。

4. 激烈还是温柔？

另一个因人而异的偏好是：你喜欢多大的力度？你喜欢伴侣用柔和、充满爱意的动作和你慢慢亲热，还是更喜欢更强烈、更激烈、更野性的性爱？

很多人两种都喜欢，具体取决于当下心情。比如疯玩了一晚之后，强烈一点的性爱可能更有趣。但如果你刚和伴侣进行了一次很深入、很走心的谈话，温柔亲密的性爱可能会更合适。

5. 尺寸

直接说：在阴道高潮这件事上，阴茎大小对一些女性确实有影响。如果伴侣太短，或者粗度不够，你可能感受不到足够强的刺激。但如果太大，进入身体时可能会很不舒服，性爱也可能从愉悦变成疼痛。如果太长，也会出现类似问题。

如果你想避免常见的性爱误区，重点不是只想着让伴侣兴奋，而是同时照顾自己的舒服、同意和节奏。了解哪些做法容易让人不舒服、哪些沟通更有帮助，会让两个人的体验都更好。

对相当多女性来说，理想尺寸是平均，或者略高于平均[ 8 ]。前提是，对方知道自己在做什么，也愿意听你的反馈。

不过，也有女性更喜欢偏大的尺寸，也有人更喜欢偏小的尺寸。最终还是取决于你自己的偏好。

6. 持续按压的技巧

很多人不会想到这个技巧。它的重点是：让伴侣用阴茎持续按压你阴道里的某一个点。具体来说，他需要进入到一个位置，让阴茎顶端压在某个特定部位上，然后保持不动，持续施加稳定压力。

做这个技巧时，一个比较适合让阴茎顶端顶到的位置，是深处的A点。

很多女性反馈说，这种持续压力感觉很棒；但也有些人从中得不到太多快感。

还有很多其他可以用手指和手完成的技巧，也可以改成在做爱或使用假阳具时尝试。比如像钩子一样弯曲手指的动作、像按按钮一样施压、向内勾动的“过来”动作，以及用手臂带动的刺激方式。

7. 合适的体位

不用多说，想体验阴道高潮，合适的体位非常重要。和上面那些技巧一样，找到适合你的体位，唯一的方法就是多试几个，看看什么真的有效。

如果你想在亲密时用更直接的语言表达欲望，可以从双方都同意、都觉得舒服的说法开始。比起夸张刺激的话，短而具体地告诉对方“这里舒服”“继续”“慢一点”，往往更实用，也更容易建立安全感。

好在你可以尝试的体位很多。优先选择那些不让身体吃力、又能比较容易复制你喜欢的角度和深度的体位。

最后想说

最后要说的是，如果你想和伴侣一起体验阴道高潮，一定要和他说。听起来可能有点老套，但沟通真的很关键[ 9 ]。当你们能互相分享各自喜欢什么、哪里舒服、怎样更好时，就会更快进入同一个节奏，阴道高潮也会越来越容易发生。