体重期待：普通情侣真实身材和理想身材的可视化

体重期待：普通情侣真实身材和理想身材的可视化要点

• 拥有“完美”身材的女性，身体自信水平大约和一个普通、偏胖的男性差不多。
• 普通身材的女性中有91%、男性中有67%都想减重。
• 苹果型和梨型身材的人自信最低，也更容易被伴侣评为没那么有吸引力。
• 普通女性想减掉48磅，但她的伴侣通常认为减掉大约一半就够了。
• 稳定交往关系中，39%的人希望伴侣减重；已婚夫妻中这一比例升至约60%。
• 男性和女性都会高估伴侣希望自己变得多瘦、或多有肌肉。

全球成年人中将近40%属于超重 1，到2045年，接近四分之一的人会达到肥胖标准。2 与此同时，我们的社交媒体里充满了“完美”男女身体的图片，#bodygoals 这类标签已经有450多万条Instagram帖子 3，几乎每天都在提醒我们：自己本来可以长成那样，但现实里大概率并不是。

为了了解普通男性和女性如何感受这些互相拉扯的社会压力，我们请1000名美国人使用一套12级视觉量表，选出最能代表自己和恋爱伴侣的身材大小与体型。汇总结果展示了人们现实中的样子，以及他们希望自己和伴侣变成什么样。

身材评分量表简史（也可以直接看结果）

给一个人的身体建立画像，有一种方法是把多个测量值合在一起看，比如身高、体重、体脂率。这种方法确实准确，但很难知道人们对这些数字背后代表的身体到底是什么感受。

毕竟，当你在街上看到一个有吸引力的人，或者在商店橱窗里瞥见自己不太好看的倒影时，你的第一反应完全来自视觉，而不是抽象数字。同样，当你想象自己裸体时希望是什么样子，你更可能想到某个你觉得身材完美的名人或模特，而不是想起表格里的数据。

研究者在1983年引入了 Stunkard Scale，用来绕开这个问题。4 这个评分量表展示了9个手绘的男性和女性身形，从极瘦到极度肥胖不等，研究对象可以从中选出最能代表自己现实身材和理想身材的图。虽然这个量表被用于许多重要研究，主题从身体满意度到进食障碍都有，但它也有局限。其中一个问题是，黑白线条画比较粗糙，不够真实。5 它也相对简单，只考虑身材大小，没有充分考虑体型形状。

25年后，也就是2008年，研究者决定测试一种改进后的视觉量表，也就是 Photographic Figure Rating Scale（PFRS），看看受试者能否用它准确估计BMI。结果显示，这个更真实的10级量表确实有效。6 但它仍然不完美：人物脸部被遮住，可能让人觉得别扭；而且图片来自不同人物，所以不同图像的腿长不一样，可能影响感知。2016年，又有一种新量表被开发出来，这次使用电脑生成的人物，让图片之间的一致性更好。5

在这次调查中，我们把以往身材评分量表中最好的部分结合起来，做成了两个新的12级视觉量表，一个男性版，一个女性版。每个量表都展示同一个写实男性或女性，从非常苗条到非常大码。我们确保所有身形高度一致，也尽量真实。为了提高准确性，我们还让受访者选择多种体型，比如“沙漏型”“梨型”“苹果型”，以及12个等级的肌肉量。

这些真实的身体量表，让1000名男性和女性能够更准确地报告：他们在镜子里看到的自己、看到的恋爱伴侣，以及想象中自己和伴侣的理想版本。

普通女性的现实身体和她理想中想拥有的身体之间，估计有48磅的体重差。这个结果来自约500名女性在视觉量表中选择自己的现实身材和理想身材后的综合答案。

把评分量表中的身体图片换算回身体测量值后可以看到，按平均身高5英尺4英寸计算，普通女性体重172磅，身体质量指数（BMI）为29.5。按照世界卫生组织指南 7，这已经处在肥胖边缘。相比之下，她的理想身体明显更瘦，体重124磅，BMI为21.3，稳稳落在“正常”范围内。

巧合的是，女性理想体重的平均值124磅，正好和金·卡戴珊2014年与坎耶·韦斯特结婚时的体重相同 8。不过我们的女性受访者在回答时不可能知道这一点。

在拥有平均身材的女性中，高达91%的人表示自己想至少减掉一点体重；而已经处在理想尺寸的女性中，也有65%这么说。其他国家也出现过类似结果。2015年澳大利亚一项民调显示，90%的超重女性想减重，同时完全不超重的女性中也有一半想减重。9

从异性的角度看，从现实体重减到理想体重、少48磅，值得吗？根据男性受访者对女性身体量表的选择，9%的男性认为普通女性身材在视觉上是完美的；相比之下，36%的男性认为女性理想身材是完美的。所以，喜欢典型女性心中“完美身材”的男性，是喜欢她当前样子的4倍。但仍有64%的男性有别的想法，他们更喜欢更小或更大的尺寸。

那从女性自己的角度看呢？普通尺寸下，女性给自己的身体自信平均分是6.1分，满分10分，10分代表最自信。到了理想且轻得多的尺寸，平均分为6.9分，只增加了0.8分。考虑到体重下降幅度这么大，这个提升看起来并不算大。男性也是这样吗？

根据500名男性在男性身材大小、体型和肌肉量量表中的选择，一个平均身高5英尺9英寸的男性，平均体重197磅，BMI为29.1。从技术上说属于“肥胖前期”，但更口语的说法可能是“爸爸身材”。

这个尺寸的男性中，67%想减掉一些体重，这和处在女性“理想”尺寸的女性想减重的比例差不多。拥有这种典型外形的男性，身体自信平均分为6.8分，几乎和女性理想身材一样。尽管只有12%的女性认为现实男性身体在视觉上是完美的，结果仍然如此；作为对比，认为现实女性身体完美的男性比例是9%。

如果可以选择，男性会想减掉11磅，并把很多脂肪换成肌肉。按他们自己的标准，理想身体明显比现实更结实。已经长成这种样子的男性，自信分数为8.2分，比普通外形男性高1.4分。不过，看起来已经接近理想的男性中，仍有35%想减掉一些体重，这几乎是对应女性群体的一半。

女性对“男性最佳身材是什么样”没有那么一致。只有不到五分之一的女性认同上图那种肌肉体型；相比之下，略多于三分之一的男性认同苗条的女性理想身材。

所以，平均来看，女性想减掉很多体重；男性想减重并增加肌肉；而从已经处在“理想”尺寸的人来看，如果能达到自己心中的完美，男性的自信提升会更大。为了看清整体情况，我们把受访者的平均身体自信和BMI放在一起比较。

平均而言，男性报告的身体自信高于女性。78%的男性给自己打了10分中的5分以上，而女性为57%。五分之一的女性表示自己身体自信较高，也就是8分以上；男性则略多于三分之一。

男女中都只有很小一部分人表示自己拥有完全的身体自信，也就是10分满分：女性为3%，男性为5%。另一方面，表示自己身体自信为零的女性有7%，是男性0.4%的两倍多。

男女的身体自信都会随着BMI，也就是体重的上升而下降。BMI为22、处在“正常”范围中间的男性，平均身体自信分为7.6；同样BMI的女性为6.4。BMI达到30时，也就是大约重50磅时，男性自信降到5.1，女性降到4.3。

每个人长肉的位置都不一样。有的人整体都有曲线，有的人上半身或下半身更重。我们请受访者选择最符合自己的体型，然后计算每个群体的平均身体自信分数。

女性中最自信的是“矩形”身材，10分中得6.4分。这意味着她们的体重分布比较均衡，臀部和下半身与上半身大致在同一条线上。紧随其后的是经典“沙漏型”女性，得6.2分，也就是胸部较丰满、腰更细、臀部和胯部更圆润的体型。在进化心理学理论中，沙漏型身材被认为会向潜在伴侣传递女性具有生育力和较高繁殖潜力的视觉信号，因此这种吸引力在不同世代和文化中都比较持久。10

女性中自信最低的体型群体是“苹果型”和“梨型”，分别为4.3分和5.1分。“苹果型”身体通常比较圆，中段更丰满，腰线不太明显。“梨型”身体则下半身更重，胯部和大腿更丰满。这两种形状都不符合“沙漏型更有吸引力”的理论，因此可能解释了这些群体女性自信较低的原因。除了审美以外，苹果型身材的人患心血管疾病、高血压、2型糖尿病和高胆固醇的风险也更高。11 不管她们是否知道这一点，85%的女性表示，比起苹果型，她们更想拥有沙漏型身材。

和女性一样，梨型和苹果型男性的自信最低，分别是10分中的6分和5分。最自信的男性是“倒三角”体型，得8.2分。在进化理论中，这相当于女性沙漏型身材的男性版本。12 这种体型以上半身肌肉更明显、肩膀宽、臀部窄为特征，据说可能显示更高的睾酮水平和更好的健康状态。

人们对自己体型的自信，似乎和伴侣如何看待这种体型有关。我们请受访者选择伴侣的体型，并用10分制评价自己被对方身体吸引的程度。女性给“倒三角”男性伴侣打8.2分，给“苹果型”打7.3分。男性给“沙漏型”女性伴侣打8.8分，给“苹果型”打7.4分。虽然很难直接比较自信分数和吸引力分数，但有一点很有意思：苹果型女性的平均自信分只有4.3，但她们的伴侣给她们的吸引力评分是10分中的7.4。苹果型男性也一样：自信为5.3，在伴侣眼中吸引力为7.3。看来，我们往往是自己最严厉的批评者，因为不论男女，没有任何一种体型在伴侣评价中低于7分。那么，如果我们通常对伴侣现在的样子是积极的，这是否意味着我们并不希望他们变成另一种形状或尺寸？

当女性选择自己最想拥有的身体时，平均结果是体重124磅的苗条身材。我们调查的女性中，只有8%已经符合这种外形。当男性用同样参数构建他们最希望伴侣拥有的女性身体时，平均体重多了20磅，为144磅。拥有这种外形的女性有20%，是女性集体选择的更瘦版本的两倍多。因此，看起来很多女性高估了伴侣希望自己有多瘦，或者即使大多数男性并不这样偏好，她们自己也仍然想更瘦。

当男性选择理想身体时，平均体重为186磅，而且相当有肌肉。7%的男性表示自己现在就是这样。女性心中的平均理想男性身材也有肌肉，但轻了12磅，也就是结实但没那么壮。即便如此，只有十分之一的男性表示自己长这样，这意味着女性最希望男性伴侣拥有的身体，比男性理想中的女性身体还要少见两倍。

男性和女性中，几乎相同比例的人表示希望伴侣减掉一些体重，分别是50%和52%。男女对自己的期待甚至更高：60%的男性和87%的女性希望自己更轻。平均身高和体重的女性表示自己想减掉48磅，而她的伴侣认为减掉28磅更合适。男性通常没那么极端，他们想减掉11磅，而伴侣表示更希望他们减掉23磅。不过，根据他们之前对身体量表的选择，其中很多其实意味着把脂肪换成肌肉。

从具体关系类型看，稳定交往中的男性和女性认为自己当前体重理想的比例差不多，分别是24%和21%。但在已婚夫妻中，男性为23%，几乎没有变化；女性却只有4%。换句话说，93%的已婚女性想减重，而稳定交往中的女性为74%。

稳定交往中的男性和女性对彼此的期待完全一样：39%希望伴侣减掉一些体重。到了已婚夫妻，数字会上升，但比例仍然几乎相同：60%的女性和57%的男性希望伴侣减重。男女并不是随着时间过去就无缘无故变挑剔。以往研究显示，从成年早期到55岁，普通美国男性和女性平均分别增重19磅和22磅。13 不过，这并不意味着每个人都该立刻冲向跑步机。在我们的受访者中，即使已经达到女性眼中理想体重的男性，仍有五分之一想减重。女性中，这一比例是十分之七。

男性和女性往往会觉得BMI与自己相近的伴侣最有吸引力，至少在恋爱关系中是这样。一个人的BMI越高，他或她最希望伴侣拥有的身体BMI也越高。与其说“互补相吸”，不如说人们更倾向于喜欢和自己相似的伴侣。这被称为“同类择偶”，它会体现在很多方面，包括性格、教育、身高，以及我们在这里看到的体重。14

人们偏好与自己身材相近的伴侣，或许也算一件好事，因为研究显示，体重差异较大的伴侣可能会经历偏见和歧视。2016年，《Journal of Social and Personal Relationships》上的一项研究请人们评价BMI相近或不相近的情侣。结果，BMI不相近的情侣被评价得更不利。在第二项研究中，受访者被要求把一些人配成情侣。在没有提示的情况下，他们本能地把体型相近的男女配在一起。当被要求给BMI不匹配的情侣提供恋爱建议时，他们建议这些情侣少去公开场合约会、选择更便宜的约会，并推迟介绍给朋友和家人。15 这听起来有点刺痛。

如何看待这些结果

考虑到我们正处在肥胖流行的背景下，受访者中这么大比例的人想减重，或许并不意外。再结合过去关于性别差异的研究 16，女性的身体自信平均低于男性也不算意外，哪怕她们已经长得像男性认为的完美身材。

但当我们给男女一个私下表达的机会，让他们说希望伴侣的身体如何改变时，他们的愿望并不符合伴侣对自己的期待。人们高估了异性希望自己变得多瘦或多健壮。这些不匹配的期待，大概会影响身体自信评分；女性的评分尤其低，而且不太受年龄或关系长度影响。事实上，一个拥有大多数男性认为理想的身材大小和体型的女性，平均身体自信几乎和一个典型、略微超重的男性一样。

让男女更好对齐体重期待的一种方法，是更多聊聊彼此对对方身体的真实感受。所以，下次你的另一半问“我这样看起来胖吗？”时，你可以甜甜地笑一下，说：“等一下，我先去查查我的12级身材评分量表。”

合理使用说明

这篇文章的调查结果欢迎大家分享给更多人。图片可以用于非商业用途。使用时请附上本页链接，方便注明研究团队，也让读者能看到完整结果。

研究方法

这项调查邀请了1,000名正在恋爱或伴侣关系中的美国异性恋男女参与，年龄从18岁到79岁不等，中位年龄为34岁。研究人员向他们展示了12级身体外形评分表，请他们分别选择最接近自己当前外形、最接近伴侣当前外形、自己希望拥有的外形，以及希望伴侣拥有的外形。男性受访者还使用一套12级肌肉量评分表，选择自己目前的强壮程度，以及希望自己达到的强壮程度。女性则用这套肌肉量评分表，说明她们希望男性伴侣有多强壮。受访者也使用身体形状评分表，选择哪一种形状最接近自己和当前伴侣，比如“苹果型”“梨型”“沙漏型”“倒三角型”等。

对于需要当前BMI的问题，研究人员根据受访者的身高和体重计算实际数值。对于男女希望自己或伴侣看起来怎样的问题，研究人员则根据他们在身体外形评分表中的选择推算BMI；这些评分表本身是基于真实人群的BMI和外貌制作的。这样就可以在身体图片、BMI和体重之间进行对应转换。平均身体合成图旁边标注的体重，是分别按男性平均身高5英尺9英寸、女性平均身高5英尺4英寸计算的。解读这些平均身体合成图时需要注意，本调查关注的是体重和体型，也就是说，研究并没有询问受访者本人或伴侣外貌中的其他具体方面，无论是现实中的样子还是想象中的理想样子。

因此，体毛、肤色、发型等因素都没有被纳入考虑。

参考资料

1. http://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
2. https://nypost.com/2018/05/24/nearly-a-quarter-of-the-world-will-be-obese-by-2045/
3. 截至2018年6月6日，Instagram上带有#bodygoal标签的帖子共有4,590,279条。
4. Stunkard A, Sorensen T, Schulsinger F (1983) 《利用丹麦收养登记资料研究肥胖与消瘦》。Research Publications – Association for Research in Nervous & Mental Disease 60: 115–120.
5. http://www.nspb.net/index.php/nspb/article/view/249
6. http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.515.8089&rep=rep1&type=pdf
7. http://apps.who.int/bmi/index.jsp?introPage=intro_3.html
8. http://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-3360454/Kim-Kardashian-reveals-17-lbs-weight-loss-wants-shed-53-pounds-birth-second-child.html
9. http://www.roymorgan.com/findings/6514-australian-weight-loss-attitudes-and-products-june-2015-201510210006
10. https://www.livescience.com/9834-hourglass-figures-affect-men-brains-drug.html
11. https://www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170214162852.htm
12. Frederick和Haselton，2003；Furnham和Radley，1989；Hughes和Gallup，2003；Lavrakas，1975。
13. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2643761?resultClick=3
14. https://phys.org/news/2017-01-evidence-humans-partners-assortative.html
15. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0265407516644067
16. https://web.uvic.ca/~lalonde/manuscripts/2010-Body%20Image.pdf