“爸爸议题”到底是什么？如果你有，该怎么办

“爸爸议题”到底是什么？如果你有，该怎么办要点

你过去的关系，尤其是和父母的关系，会影响你后来进入的每一段关系。父亲缺席，或者父亲优秀到让你觉得任何男人都比不上，都可能让你带着所谓的“爸爸议题”。下面我们就来看看“爸爸议题”到底是什么。

很难建立依恋关系

“爸爸议题”通常指一个人，常见说法里多指女性，在和男性建立依恋、亲密关系时遇到困难。不过它并不只会发生在女性身上，男性也可能有。它往往来自和父亲关系不好，或者父亲几乎不存在于生活中。

如果你小时候没有和父亲建立起依恋关系，你可能在很多方面都受过影响。如果你小时候有过下面这些想法或感受，可能就会想知道“爸爸议题”是什么，以及自己是不是也有。

• 你可能自我评价很低，觉得父亲不爱你。这也可能进一步变成自我厌恶。
• 你小时候可能有行为问题，也很难适应社交。你可能害怕、焦虑、不开心，或者对别的孩子有怨气。
• 你在学校表现不太好，或者经常逃学、缺课。
• 你可能在很小的年纪就有比较随意的性行为。

主要有两种形式

“爸爸议题”通常有两种主要形式。一种是因为爸爸离开了，或者情感上一直不在场，而产生的被抛下感。另一种是你把新的恋爱对象，拿来和那个把你当“爸爸的小公主”一样宠爱的完美父亲比较，于是关系里也会出问题。

被抛下感：如果父亲在身体上或情感上缺席，你没有和他建立起联结，就可能在后来的人生里出现依恋方面的困难。你可能很难信任别人，也不太相信真的会有人在乎你。如果你有这种感受，建立亲密关系就会变得困难。你可能会表现出两个极端中的一种：要么避免和别人靠近，要么觉得自己的人生必须依靠和某个人在一起才能成立。

如果你总是选择情感上无法靠近的人，可能是因为你的父亲本来就是这样的人。

爸爸的小公主：做“爸爸的小公主”也可以是一件好事。它可能意味着你成长过程中和父亲关系亲近，也很爱你的父亲。但如果它意味着爸爸过度宠你，让你相信没有任何男人能像爸爸一样对你好，那也可能带来负面影响。如果你是这样想的，你可能会把对男性的标准设得太高，高到没有任何人能让你满意。

如果你想进一步了解性快感和身体反应，可以选择可靠的性教育资源，循序渐进地学习身体如何运作、怎样以舒服安全的方式探索，以及如何和伴侣沟通。

这甚至可能是你仍然单身的原因之一。

有高自尊、选择一个爱你并尊重你的伴侣，是很好的事。只是也可以留意一下，在太快否定某个人之前，给对方一点机会，让他展示自己是否可能适合你。

也可能来自他如何对待妻子

如果你有“爸爸议题”，它也可能来自你看见父亲如何对待母亲。如果他对她不好，你可能会接受男性对你的糟糕行为，因为这是你熟悉的关系模式。或者你也可能走向另一个极端，像你爸爸对待你妈妈那样对待你的伴侣。无论哪一种，都不适合健康的关系。当你在思考“爸爸议题”是什么时，要知道父母之间发生的事确实影响了你，但你不需要继续重复这个模式。

父亲议题的表现

1. 总是和年长男性约会：有“父亲议题”的人之所以可能会和年长男性约会，是因为想填补生命里的空缺，也想拥有一个小时候没有得到过的父亲式角色。但这种关系很容易变成“父亲-女儿”式的关系，而不是平等的伴侣关系。一旦你觉得这个年长男人已经满足了你内心的空缺，你可能就会想离开他，去找更接近自己年龄的男人。当然，这并不一定每次都会发生。
2. 只和年下男性约会：有些带着父亲议题的女性可能只和更年轻的男性约会。这样一来，她们会感觉自己在关系里拥有完全的掌控感，而这种掌控感是小时候没有的。如果你喜欢年下男性，建议留意关系里的边界、期待和权力是否平衡。
3. 容易吃醋、黏人：如果你的父亲离开了家庭，比如因为另一个女人离开，你可能会害怕所有男人最后都会离开。所以你可能会用吃醋、黏人的方式试图留住对方，虽然出发点是害怕失去，但方式可能并不健康。面对嫉妒时，学会识别自己的不安、好好沟通需求，会比反复试探更有帮助。
4. 缺乏安全感：如果没有一个父亲让你觉得自己很特别，你可能经常缺乏安全感，会把自己和伴侣接触到的每个女人比较。你会不断需要他向你确认，他真的在乎你。如果他爱你，他可能愿意给你安抚，但这种需求很快会让人疲惫，你的不安全感也可能把他推远。
5. 用性来感受被爱：如果你只有在性爱中才感觉自己被爱，你可能带着父亲议题。你也许会觉得，只有通过性吸引力让男人喜欢你，自己才有价值。于是你可能会在还没准备好的时候，就急着进入性关系。只靠性来建立连接，其实是很不健康的。
6. 无法单身：有父亲议题的人，常常宁愿待在一段糟糕的关系里，也不愿一个人。你可能从来没有真正花时间去了解自己是谁，也没有想清楚自己在关系里到底想要什么。
7. 不停测试伴侣：因为害怕男人会离开你，如果你有父亲议题，就可能会不断试探对方，想看看他到底能忍你到什么程度。问题是，这些失控的行为很可能会把他推走，让你最害怕的事情真的发生。

会让你更难选对伴侣

有父亲议题，会让你更难选对伴侣，也更难拥有一段幸福的关系。原因是，你可能在自己还没有准备好的时候，就开始寻找恋爱对象。想拥有健康的关系，首先需要让自己的情绪和内在状态更稳定。如果你因为未解决的父亲议题而有情感困扰，就容易去找那些能满足你需求的男人，让关系变成一种“靠对方填补缺口”的关系。

好男人可能会让你觉得陌生或无聊

如果你从小和一个自恋、对你母亲不好、甚至还背叛过她的父亲一起生活，你可能会被同一类男人吸引。你的母亲当初也可能是因为你父亲是个“坏男人”才嫁给他。坏男人在身边时，可能很刺激，也很容易点燃激情。但你也许已经发现了，他们不一定会成为好的伴侣，也不一定会成为好的父亲。

好男人对你来说可能显得无聊，或者感觉很陌生。但如果你不想重复一段功能失调的关系模式，也许可以给一个善良、稳定的人一次机会。

男朋友不是你的父亲

和男朋友在一起之后，又把“当父亲”这个任务交给他，这对他并不公平。你也许没有和父亲建立过让你满足的关系，但你不能期待男朋友来补上这一切。你需要处理自己的父亲议题，然后把男朋友当作他自己来爱，而不是只看他能为你填补什么。

父亲议题可能会把伴侣推远

它也可能让你过得很痛苦。你需要认真面对并努力改变，才不会让这些父亲议题控制你的人生。如果你有这方面的困扰，解决的第一步就是先意识到它的存在。你正在读这篇文章，并且在这些描述里看见了自己，那说明你很可能已经迈出了这一步。接下来，你需要把精力放回自己身上，慢慢学会信任和你在一起的人，也一点点放下过去带来的包袱。

你需要学会爱自己

你爸爸在你童年里做了什么、没做什么，并不代表你的价值。那只反映了他的缺失。如果你的父亲没有给你爱，或者没有让你感到被爱，你需要慢慢学会爱自己。对自己温柔一点，去做一些你真正喜欢、让你开心的事。

当你和某个人进入一段关系时，要确认对方是真的好好对待你。

心理咨询可能会有帮助

如果你的父亲议题来自童年发生的事，它可能已经深深融入了你的反应模式，不是说改变行为，就能突然停止那些感受和表现。如果是这样，你可以考虑寻求心理咨询或治疗。和专业人士聊一聊，能帮助你理解什么是父亲议题，也能帮你慢慢走出过去，用更健康的方式开始生活。

父亲议题常常也会伴随母亲议题

如果你的父母曾经忽视你，或者对你有伤害性的对待，你也可能同时有和母亲相关的议题。你可能和妈妈、爸爸的关系都不太好。在功能失调的家庭里，这并不少见。这很难受，但你需要不断提醒自己：即使你没有从父母那里得到本该得到的东西，你依然是有价值的人，也值得被一个真正爱你的人好好爱着。

叫对方“Daddy”不等于你有 Daddy Issues

如果你喜欢叫男朋友“daddy”，这本身并不代表你有 Daddy Issues。它可能只是说明你喜欢让他扮演带头、掌控、保护你的角色。尤其在性里，如果你们想玩支配/臣服的角色扮演，这种称呼可能会让你们更有感觉。叫他 daddy，可能意味着他可以在双方同意的玩法里夸你“很乖”，也可以用安全、舒服的方式扮演“惩罚你”的角色。

小测试：你了解怎样舒服地进行口交吗？

如果你想了解口交相关内容，可以看看面向大众的技巧和沟通类文章，重点不是给自己打分，而是学习怎样在双方同意、舒服、安全、卫生的前提下交流和探索。亲密关系里的“做得好”，从来不只是技巧，也包括尊重彼此的感受。

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说别人有“Daddy Issues”可能是一种羞辱

当有人说一个女人有 Daddy Issues 时，通常是在骂人。他们会用这个词来概括很多所谓“不好”的行为，比如讨厌男人、不信任男人、被宠坏等等。但因为没有和父亲建立稳定依恋而受到影响，本来就是一件复杂又严肃的事，不应该被随便拿来当侮辱。

Daddy Issues 往往更容易被旁观者看出来。你可能并没有意识到，自己选择什么样的男人、怎样和他们相处，其实反映了你和父母之间的关系。不过，很多人都可以慢慢处理这些影响，并建立健康的亲密关系。

更容易高潮，也可以很自然：从这里开始

我想跟你讲讲我朋友 Karen 的故事。

有一天，Karen 来找我。她情绪非常崩溃。

她告诉我，她的婚姻快要撑不下去了，因为她和丈夫的性生活一直不满意。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。后来才发现，她在性爱中根本无法达到高潮。

事实上...

她这辈子从来没有真正高潮过。一次都没有。

这让她觉得尴尬、羞愧。而且...

她一直把这件事完全瞒着丈夫。还好...

其实，女性是可以学习更容易达到高潮的方法的。你可以用不勉强自己的方式，慢慢了解身体，在性爱和自慰中体验更清楚的阴道快感和全身快感。

我把这个过程分享给了 Karen。

她按照这个简单的过程练习之后，几乎不敢相信...

自己的性生活变化得这么快、这么明显。

几个月后我们又见面...

她一直说个不停。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没法修好’。这个方法救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰时很难达到高潮，这种了解身体和练习的方法也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事，才能开始拥有更好的高潮和更舒服的性生活。