女性眼中的真实性爱感受：来自她们自己的描述

女性眼中的真实性爱感受：来自她们自己的描述要点

如果你是男性，可能不止一次想过：“对女性来说，性爱到底是什么感觉？”毕竟身体结构不同，性爱中做的事也不完全一样。真实情况是，这个问题没有一个简单答案。事实上，两个女性对性爱的感受也可能完全不同。我们没办法真正进入另一个人的身体和体验，所以不可能百分百知道。但在这篇文章里，我们会尽量认真地聊聊：对女性来说，性爱可能是什么感觉。

当你问“性爱是什么感觉”，或者“什么会让你在性方面觉得舒服”时，男性可能会惊讶地发现：有些时候女性觉得舒服，有些时候并不会。甚至一些女性也会惊讶地发现，自己的朋友并不怎么喜欢 G 点刺激。哪怕拥有相似的生殖器，人与人之间的性感受也可以差很多，这一点很值得被看见。

我们询问了一些女性：性爱是什么感觉？什么会让性爱变得舒服？她们有非常多话想说，也分享了很多不同体验。

如果你和伴侣能尊重彼此体验性爱时的差异，这会让性生活更亲密、更满足。相反，如果忽略这些差异，就很容易总觉得哪里没有被满足。

对女性来说，性爱是什么感觉？

有些人在问“女性觉得性爱是什么感觉”时，其实真正想知道的是：阴茎进入女性阴道时是什么感觉。就像没有阴茎的人无法知道“进入阴道”是什么感觉一样，没有阴道的男性也无法真正体验阴道被进入的感觉。即使尝试接受肛门插入，也并不完全一样。

当我们询问读者“为什么性爱会让人觉得舒服”时，不少人提到了被填满、被满足的感觉。一位女性这样描述伴侣的阴茎进入阴道时的感觉：

他进入我的时候，会有一种感觉，好像他把我填满了，也像是在碰到一个很深很深的痒点，那个地方只有通过性爱才够得到。

潮吹对一些女性来说可能是一种强烈的快感体验。如果你对这方面感兴趣，可以参考可靠、以身体舒适和循序渐进为前提的资料，了解身体反应和安全做法。

另一位女性提到，伴侣在自己身体里面时，会带来一种别的方式很难达到的亲密感。但插入并不总是舒服的。有时候一开始会疼，即使后来可能变得更舒服。一位读者很详细地描述了刚被阴茎插入时的感觉：

一开始会疼，直到我的身体适应他的阴茎进入。然后疼痛会慢慢变成快感。我在上面磨动，他在下面。我一边碰自己的阴蒂，一边感觉一阵温热的酥麻穿过身体，整个人像着火一样。他按住我的小腹时，我会更清楚地感觉到他。继续下去，我感觉自己越来越接近高潮，身体变得更湿，感官越来越强，腿开始发抖。突然，一阵温热像波纹一样扩散到全身，我高潮了。

注意，她描述的不只是阴道里的感觉，而是整个身体的感受。另一位读者也有类似的表达，她形容那种感觉是：

一种很强烈的身体连接感，让我的身体感觉完整、被填满。快感像是在全身流动。

阴道不一定对质感或阴茎硬度特别敏感，所以即使男性没有完全勃起，性交对女性来说也仍然可能是舒服的。不过，大多数阴道能感觉到玩具上不同的纹理，尤其是比较硬的玩具，也能分辨手指和阴茎的不同。

当阴茎摩擦到体内不同位置时，可能会带来非常强烈的快感。G 点和 A 点就是其中两个常被提到的位置。

对一些女性来说，G 点刺激可能会引发潮吹 [ 2 , 3 ]。但她们常常需要暂停插入，因为插入可能会压住尿道，而女性射液正是从尿道出来的。继续超过这个点，有时会变成疼痛。

你也可以阅读一些女性对潮吹感觉的描述，帮助理解这种体验可能是什么样。

如果在阴道插入的同时，也用手指、阴茎或玩具进行肛门插入，感觉可能会更强烈。男性在阴道插入时，如果另一处也有东西进入，有时也能通过阴茎感觉到额外刺激。

相关资料中也有调查提到，尝试过肛交的女性里，有不少人表示自己喜欢这种体验。

如果你还想问：“阴道摸起来是什么感觉？”它的组织和湿润感有点像口腔，但会更紧。

性爱会让身体产生什么感觉

但性爱并不只关乎插入。你可以，也应该，在性爱中调动整个身体的感受。

对很多女性来说，想达到高潮，需要或更喜欢阴蒂刺激 [ 4 ]。一位读者是这样说的：

最棒的性爱，是一边感受到阴蒂高潮，一边感觉到阴茎深深在身体里面。

关于口交和身体敏感度

如果你想了解口交，可以参考一些实用资料。不只是技巧本身，更重要的是同意、卫生、节奏、舒适度，以及双方是否都愿意、都享受。

阴蒂和阴茎在结构上有相对应之处。它有类似阴茎体的部分、龟头一样的头部，以及类似包皮的结构 [ 5 ]。和阴茎一样，阴蒂也会勃起。

阴蒂的神经末梢其实比阴茎更多 [ 6 ]，所以在没有充分兴奋时，直接刺激可能会让人觉得过于敏感。每个人的阴蒂敏感度都不一样。有些人喜欢特定方式的刺激，有些人喜欢更大的压力。如果有阴蒂穿环，体验也可能变得更不一样。一位读者这样描述：

身体上感觉就像我全身每个部分都活过来了。听觉变得特别敏锐，触觉也被放大了。

阴蒂和阴唇共同构成外阴。女性被唤起时，外阴会充血 [ 7 , 8 , 9 ]，敏感度也会提高。不过，当女性有性欲、进入状态时，身体很多部位都可能变得更敏感。某些触碰在平时不一定特别舒服，但在这些时刻可能会变得很有感觉。

乳头通常尤其敏感，有时甚至会太敏感。很多女性喜欢脖子和锁骨周围被亲吻，有时被轻轻吮吸也会很舒服。比你想象中更多的身体部位，都可能带来性感受。

刺激身体某个部位的方法也不只有一种。愿意一起探索时，你可能会发现很多意想不到的喜好。

关于不满意性爱的尴尬真相

对女性来说，插入的感觉可能非常不一样。首先，如果润滑不够，放入任何东西都可能会痛。这可能发生在女性还没有完全兴奋的时候……有些药物也会让她更干。研究提示，两类可能相关的药物包括降压药 [ 10 ] 和抗组胺药，它们也可能同时影响性欲 [ 11 , 12 ]。更年期也可能导致阴道干涩。当然，也有些女性本来就比别人更容易干。

另一方面，润滑太多也可能会减少本来想要的摩擦感。

除了女性自己的身体和心理状态，疼痛也可能来自伴侣。比如，如果伴侣尺寸很大，可能会比平均尺寸的阴茎更容易带来疼痛。同样，插入太快或动作太粗，也可能让人痛。

相关建议：如果伴侣阴茎较大，性爱既可能有愉悦，也可能有不适和疼痛。重点是不要硬扛，要调整姿势、节奏和润滑。

另一个可能的疼痛来源是宫颈。有些女性喜欢宫颈刺激，但很多女性会觉得宫颈太敏感。所以，如果伴侣的阴茎很容易顶到宫颈，或者某些体位让宫颈更容易被碰到，就可能不舒服。另外要记住，宫颈的位置会随着月经周期变化 [ 13 ]，所以这种疼痛在某些时候可能会比其他时候更明显。

说到性爱姿势，有些姿势会让女性的身体被拉得不舒服，或者被压得不舒服。从关节炎、旧伤，到体重，都可能影响性爱的感觉。

如果伴侣抽插太粗暴，或者没有节奏，性爱也可能不太舒服。比如很多女性并不特别喜欢那种像打桩机一样的动作。

可以了解一下：性爱中的抽插，重点不是用力和速度，而是根据对方反应，找到让她舒服的深度、节奏和角度。

如果性爱过程中润滑变少，性交可能会变得不舒服，甚至疼痛。

也许有用：如果你想让伴侣更享受，重点不是学一堆夸张技巧，而是理解她的反应、避开让她不舒服的做法，并把她喜欢的刺激稳定地继续下去。了解常见错误，也能让双方更放松、更容易享受。

阴道和肛门之间只有一层很薄的组织，所以性交可能会让女性觉得肚子胀，甚至让身体想排气。此外，如果她本来就有肠胃不适，性爱可能会相当不舒服。

有时候，性爱也可能感觉很平淡，甚至不怎么性感。对这些女性来说，阴道刺激可能没有太大感觉。她们的阴道敏感度可能较低，或者更喜欢阴蒂刺激。

一位参与我们调查的女性说，她和丈夫的性爱“差不多就像洗碗或叠衣服”。她的心思完全不在场，甚至会在性爱时真的在脑子里列购物清单。

另一位参与调查的人也有类似回应，说性爱有时可以无聊到什么程度。在那些时候，她甚至会在睡前避开伴侣。不过，她并不是一直都觉得性爱像无聊的任务。体验差异很大。

即使女性正在享受性爱，伴侣突然改变正在做的事，也可能让她非常沮丧。想让性爱舒服，很多时候“稳定地继续”很关键。

如果女性觉得性爱无聊，甚至疼痛，要开口说出来可能很难。事实上，一项研究不仅发现81%的女性在性爱中经历过一点疼痛，还发现那些在性爱中获得快乐最少的女性，最不可能把这件事告诉伴侣 [ 14 ]。

这可能导致她们假装享受，或者假装高潮。很多女性会笑着忍到结束，这太常见了。有时，如果她们从没遇到过好的伴侣，就会分不清“性爱本来是什么感觉”和“糟糕的性爱是什么感觉”。

想更自信地表达欲望：不一定要说很夸张的话。简单、直接、让人安心的几句话，就能告诉伴侣什么让你兴奋、什么让你舒服。可以从自己能接受的表达开始，慢慢练习。

可惜的是，这实际上会把伴侣训练成继续做错的事。越是忍过去，或者越是假装舒服，之后要说出真话、拥有真正满意的性爱就越难。

怎样让女性觉得性爱更舒服？

男性只应该和真正想要性爱的女性发生关系。不在状态，是读者们经常提到的一个原因：这会让性爱感觉没那么好。很多女性在疲惫时，对性爱也没什么兴致。

增加前戏可以减轻性爱中的疼痛 [ 15 ]，也会提高她觉得满意的可能性。女性读者告诉我们，时间不够常常是问题，而前戏在这件事上非常重要。很少有女性抱怨伴侣“太喜欢前戏”。

急着进入插入，也可能在心理上让人感觉不好。它会让女性觉得自己像一个被使用的物品。

不要一上来就直奔你的生殖器或她的生殖器。可以花时间深吻，给她感官按摩，帮助她放松、进入状态。当她准备好接受生殖器刺激时，你也可以先让她达到一两次高潮，这会让她的身体更放松，也可能让插入更容易。

最重要的是，女性告诉我们，和伴侣之间的连接感不仅会让性爱变好，也会把“还可以的性爱”和“很棒的性爱”区分开来。有时，这种连接感是爱情里的亲密，所以表达感受能帮助女性更享受性爱。性爱可以是一种很强烈的表达情感、连接伴侣的方式。

但连接感不一定非得是很深的感情。即使是比较轻松的关系，也可以有连接和亲密。连接感也可以来自吸引力，以及相处时的默契。

其中一部分，就是把女性当作一个有自主选择的人来对待，并且认真在意她的愉悦。参与调查的女性常常遇到只顾自己快乐的自私伴侣；相反，她们会很感激那些也在乎伴侣体验和快乐的人。

相关建议：想让性爱更好，可以从尊重同意、观察反应、照顾舒适度开始，一起找到双方都舒服的方式。

你也可以学习女性更容易享受的技巧。比如，如果她愿意，可以从了解如何温柔地为她口交开始，并在过程中询问她的偏好、尊重她的反馈。

如果两个人想拥有很棒的性爱，双方都需要愿意沟通。上床前可以聊欲望、想要什么、需要什么；性爱过程中也应该能提出请求。

关于性爱的沟通，其实可以从很轻松的方式开始。

语言沟通在新伴侣之间尤其重要，因为彼此还不了解；如果你们中至少有一个人经验不多，也同样重要。有时男性会惊讶地发现，新伴侣并不喜欢过去某个伴侣，甚至所有前任伴侣都觉得舒服的事。

沟通也应该延伸到卧室里。不过，当下的讨论不一定会破坏气氛，它甚至可以变成性感的对话。当他做对时，一句“嗯，对，就是这样”，或者一个简单的指令——用力一点、轻一点、深一点、高一点——都可以引导伴侣做你真正需要的事，并帮助你接近高潮。

男性也可以用性感但尊重的方式问伴侣喜不喜欢某种刺激，或者是不是更喜欢另一种刺激，然后用这些信息来取悦她。当然，有些时候女性自己也可能不知道自己想要什么，也许是因为经验不多，或者她暂时无法准确说出来。

除了明确的语言沟通，男性也应该观察信号。她的身体语言是靠近、打开的，还是封闭、退开的？如果她一动不动、很沉默，或者在往后躲，性爱可能并不舒服，或者她可能觉得无聊。但如果她把你拉近，或者移动自己的臀部，她很可能正在享受。

她发出的声音是愉悦的呻吟，还是疼痛的声音？如果她皱着脸，你可能弄疼她了。

只要用心观察，你就能帮助确保双方都舒服、都享受，也许还能一起走向高潮。

高潮是最大的重点吗？

人很容易过度关注高潮。性爱的呈现几乎总是以男性高潮结束，而女性高潮常常被当成额外奖励。如果更多男性在意女性伴侣的愉悦，我们就会更接近“高潮平等”，也就是男性和女性达到高潮的比例更相近。事实上，当女同性恋者发生性关系时，她们的高潮率高于异性恋女性 [ 16 , 17 ]。

但这并不意味着没有高潮的性爱就不能愉快，也不意味着你只应该关注“射”或“高潮”。事实上，有些人在性爱中过度把高潮当目标，反而会因为压力、焦虑或想太多而更难达到高潮 [ 18 ]。如果高潮对你很重要，想努力达到高潮当然可以，但要小心别把它变成唯一目标。

不过，对有些女性来说，学会高潮比较容易；对另一些女性来说，就没那么容易。

帮助女性达到高潮，可以从观察她的身体反应开始，耐心探索阴蒂刺激、力度、节奏和安全感。

女性达到高潮时，每次感觉也不一定一样。有些高潮比较小，甚至可能有点不过瘾。阴蒂高潮通常更集中在阴蒂周围，而内部高潮可能感觉更扩散。有些高潮会影响整个身体。

对有些女性来说，高潮更像是一种释放，而不只是快乐。盆底肌会收缩，身体里积累的紧张感会释放出来。也有人会体验到更典型的脚趾蜷起、抓紧床单的感觉。并不是每个女性高潮时都会很大声。

高潮可能伴随女性射液；不过，有些女性即使没有达到高潮，也可能出现喷液。

一般来说，高潮之后，女性的阴蒂会对触碰非常敏感，需要休息一下。

伴侣的高潮也可能影响她的感受。根据女性的敏感程度，她可能能感觉到对方阴茎的跳动，也能感觉到他的身体在高潮后放松前变得僵硬。如果他们没有使用安全套，她也可能在当时感觉到精液进入体内。

如果想让伴侣更强烈地达到高潮，也可以学习如何配合他的偏好、呼吸和反应，而不是一味加大力度。

性爱在心理上是什么感觉？

到目前为止，我们主要在讲性爱的身体感觉，但同样重要的是：性爱在情绪和心理上，对女性来说是什么感受。前面提到过，和恋爱伴侣做爱，可能比和 casual 伴侣做爱感觉更好。和同一个人发生关系不止一次，也会让对方有机会更了解你，从而让性爱变得更好。

一位读者是这样说的：

至少对我来说，好的性爱就是感觉自己和伴侣完全连接在一起。我一句话都不用说，他就能读懂我身体的每一寸。

另外，人在面对新的伴侣、casual 伴侣，或者自己觉得“对方比我高攀不起”的伴侣时，可能会很在意自己、放不开。但反复和同一个人做爱，会增加舒适感。难怪女性报告说，在稳定关系中比在约炮中更容易达到高潮 [ 19 ]。

不过，性爱的心理层面还有其他元素。

不管性爱是否发生在关系里，参与调查的女性都说，她们喜欢感觉自己性感、被渴望。让伴侣兴奋、取悦伴侣会让她们觉得刺激——很多人会从伴侣的快乐中获得快乐。

同样，对女性来说，最大的快感也可能是感受到伴侣高潮，尤其是当他在她体内时。这没有任何问题。

女性们讲了很多：当男人在她体内时，她会感觉到什么，以及为什么这很好。被男人插入常常会让她们在好的意义上感觉顺从、失去控制。让男人达到高潮，并感觉他在体内射精，可能会非常刺激。

一位调查参与者形容得很好：

和我在一起的那个男人会让我像看到星星一样。感觉血液冲到脑子里，我什么都想不了。心理上完全被吞没。那一刻，别的事情都不重要。世界像是爆开了。情感上，我感觉自己是完整的。

受访者也喜欢那种可以放下日常责任和期待的自由。她们不必压抑自己；性爱提供了一种逃离。

伴随高潮带来的身体释放，也有心理释放：性爱帮助很多人缓解压力。性爱后，她们会感到非常放松。

许多参与调查的人还报告说，自己的心情变好了：她们觉得更快乐、更平衡，也总体上更健康。一位女性描述说，很棒的性爱会在高潮后的几分钟里留下“一种欣快感”。

这可能部分来自多巴胺的释放，它甚至会让人感觉有点类似使用药物 [ 20 , 21 ]。血清素是一种在兴奋时出现的神经递质，也可能参与这些让人感觉良好的时刻。不过，血清素活动偏低似乎与抑郁有关 [ 22 , 23 , 24 ]。

催产素也是一种让人感觉良好的激素，它可能带来平静和安全感 [ 20 ]。催产素会在高潮时释放 [ 25 ]，这也是高潮感觉好的原因之一。这种激素会促进亲密连接 [ 26 , 27 ]，让你感觉和伴侣更靠近。

最后，高潮会释放内啡肽 [ 28 ]，也就是让人产生“跑者愉悦感”的同类物质。这能让你在性爱结束后仍然保持一段时间的好感觉。

但这些积极感受并不一定会发生。如果女性遇到自私的伴侣，或者经历的是不满意的性爱，就远不太可能出现这些感受。女性也可能因为自己达到高潮需要太久而感到挫败或对自己失望，尤其是当伴侣让她因此觉得糟糕时。

好在，如果女性知道自己想要什么，并能把它表达给一个在乎她的伴侣，性爱就可能美妙得惊人。哪怕只是一夜情，也可以如此。

希望你能看到，理解女性做爱是什么感觉，可以帮助男性成为更好的情人。

延伸阅读

这个讨论串里，有几位女性回答了“性爱对她们来说是什么感觉”。

还有一个类似主题的 Reddit 讨论串。

Metro 的一篇文章里，也有几位女性描述了性爱带给她们的感受。

常见问题 #1：为什么女性有时会觉得性爱不舒服或疼痛？

有些身体状况会让疼痛更常见；如果女性润滑不够，不管是自然分泌的润滑，还是额外使用的润滑剂不足，也更容易痛。心理状态同样会影响感受。比如她压力很大、分心，身体可能就没办法充分进入兴奋状态，性爱也可能因此变得不舒服。

这种湿润感也是阴道让男性觉得舒服的原因之一。没有足够润滑，男性在性爱中也可能会疼。

想改善这些问题，可以增加前戏，帮助伴侣或你自己在心理和身体上都慢慢进入状态。也要记住，润滑剂可以让性爱更舒服。如果性爱一直疼，或者你还有其他不适，建议把这些情况告诉医生。

也可以了解一下怎样选择适合自己的润滑剂。

常见问题 #2：女性每次性爱的感觉都一样吗？

不是。我们的调查里，很多男性说性爱几乎总是感觉不错，但这并不一定适用于女性。相比男性，更多女性会经历“没什么感觉”的性爱，甚至是不舒服的性爱。即使女性总体上喜欢性爱，也有各种因素会让某一次的体验比平时差一点，或者偶尔比平时更好一点。

常见问题 #3：如果男性不知道女性性爱时是什么感觉，怎样才能成为更好的伴侣？

这里最重要的是沟通。不要想当然地以为伴侣正在享受，也不要以为她喜欢你喜欢的东西，更不要以为以前的伴侣喜欢什么，她也一定喜欢什么。记得加入足够的前戏和阴蒂刺激。留意她的需求，也注意她身体发出的信号。

更容易接近高潮：轻松开始的方法

我想跟你讲讲我的朋友 Karen。

有一天，Karen 来找我。她当时情绪非常崩溃。

她告诉我，因为她和丈夫的性生活一直不满意，她的婚姻快要出问题了。

每次两个人亲密时，Karen 都在假装高潮。后来才发现，她在性爱中其实无法达到高潮。

事实上...

她这辈子从来没有真正高潮过。一次都没有。

这让她觉得尴尬，也很羞愧。而且...

她一直把这件事完全瞒着丈夫。好在...

女性可以通过了解自己的身体、放松状态、找到适合自己的刺激方式，以及学会和伴侣沟通，来更接近高潮。有些人在性爱和自慰中，也会逐渐体验到更明显的阴道快感和全身性的愉悦。

我把这个过程分享给了 Karen。

她按照这个简单的过程尝试之后，连她自己都很难相信...

她的性生活变化得这么快、这么明显。

几个月后我们再次见面时...

她几乎一直在讲这件事。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我总觉得自己‘坏掉了’，也‘没办法改变’。这件事救了我的性生活，也帮我保住了婚姻。”

就算你现在在性爱或自慰时很难高潮，也可以慢慢学习更适合自己身体的方法，变化是有可能发生的。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事。你可以在安全、愿意、舒服的范围里，去找到更适合自己的快感和性爱体验。