关于勃起你需要知道的一切

关于勃起你需要知道的一切

关于勃起的简单答案是：勃起是由于性兴奋导致阴茎增大和变硬。

男性和女性在性唤起和性行为方面有所不同；男性和女性都会经历四个阶段：兴奋期、平台期、高潮期和消退期。但他们经历每个阶段的方式并不相同。继续阅读，了解更多关于勃起的知识。

附注：如果你目前在性行为或自慰中难以达到高潮，你可能想了解“轻松高潮解决方案”。它将教你如何在性行为和自慰中实现多次阴道高潮和全身高潮。即使你目前在性行为或自慰中难以达到高潮，它也同样有效。你可以在这里了解更多。

当女性被唤起时

当女性处于兴奋期时，阴道区域开始湿润，阴道延长，阴蒂和乳房肿胀。在平台期，阴道进一步肿胀，兴奋期发生的情况会加剧。

在高潮期间，女性的阴道壁会节律性收缩，而在消退期，阴道和阴蒂会恢复到正常大小。女性可以立即再次达到高潮。这是实现多次高潮的关键。

当男性被唤起时

要回答什么是勃起，你应该了解所有唤起阶段。当男性处于兴奋期时，他的阴茎开始勃起。有时他的乳头也会勃起。当他在平台期时，他会完全勃起。当男性处于高潮期时，液体首先在阴茎球部积聚，男性知道自己即将射精。当他射精时，精液从阴茎射出，并发生收缩。在消退期，阴茎恢复到疲软状态。男性通常需要等待一段时间才能再次达到高潮。他们需要等待的时间取决于男性的年龄和健康水平。

勃起的科学原理

你可能听过一些笑话，说男性用小头而不是大头思考，意思是他们让性欲干扰了理性决策。

但勃起实际上始于大脑。没有精神刺激，阴茎就不会有反应。大脑向阴茎发送化学信号，使血管放松。这让血液流向阴茎，从而使勃起成为可能。但除了变大之外，勃起还涉及阴茎变硬。这是一个由睾酮调节的液压事件。

潮吹：任何女性都可以体验潮吹的强烈快感，只要遵循正确的过程。我在“潮吹魔法指南”中展示了最强大的潮吹技巧，并逐步解释了整个过程。

男性勃起需要多个身体系统协同工作：大脑、血管、肌肉、神经系统、激素和情绪。这些系统中的任何一个出现问题都可能使勃起变得困难或不可能。如果所有身体系统都正常工作，勃起可能源于男性想到性行为或生殖器被触摸。

现在你知道了什么是勃起，学习如何帮助你的伴侣获得勃起……

让男性兴奋的方法

你可以在帮助你的伴侣获得勃起方面发挥重要作用。以下10个技巧不会出错：给他发一条色情短信，而不是普通短信。告诉他你想对他做什么，或者尝试这篇文章中的19个点子。让他知道你爱他什么。用嘴唇和舌头轻咬他的耳朵或脖子。耳朵和脖子都是敏感区域。穿着暴露的衣服。在约会时告诉他你没穿内裤。带他去买情趣内衣或性玩具。在他面前自慰。向他展示你喜欢什么应该会让他兴奋。触摸他喜欢的地方，包括他的阴茎。给他一个放松的按摩——附带一个愉快的结局。说脏话。告诉他你想让他对你做什么。12个致命的脏话点子以及更多例子来帮助你讲脏话。

用这个建议快速让他兴奋，或者直接跳到前戏让他勃起。

相关：这些是男性被你极度吸引的17个迹象。

阻碍勃起的事物

男性可能因各种原因难以获得或维持勃起：

酒精：体内酒精过多意味着血液中酒精含量过高，这会使勃起更加困难。血液中的酒精会减少流向阴茎的血液。男性可以在血流量减少的情况下勃起，但勃起不会那么强烈。因此性行为也不会那么愉悦。这里的关键是“过多”。适量饮酒，比如一两杯，可以让男性放松，使勃起更好。其他可能干扰勃起的物质包括大麻、可卡因、尼古丁、安非他命、巴比妥类药物和阿片类药物。

快速警告：本教程将教你如何让你的女孩因愉悦而尖叫，并在性上对你上瘾。如果你有兴趣把她变成一个性瘾者，并给她一生中最强烈的高潮，那么请查看这里的详细（且露骨！）指南。

紧张：恐惧、焦虑和压力会阻碍勃起，因为这些情绪会阻断大脑信号，而这些信号是让血管放松所必需的。这可能是一个难以打破的循环。例如，如果压力使男性难以勃起，那么无法勃起的问题又会造成更多压力。男性发现恐惧、焦虑或压力的原因并采取措施解决问题非常重要。有时需要专业帮助，或者你可以采用这些缓解焦虑的技巧。

年龄：年轻男性更容易勃起。衰老本身不会导致勃起功能障碍，但与年龄相关的原因可能导致。最常见的与年龄相关的原因包括动脉硬化（可能由糖尿病引起）、吸烟、肥胖、高血压和高胆固醇。另一个原因是睾酮水平下降，这使男性更难被唤起。

睾酮缺乏：虽然衰老是睾酮下降的最常见原因，但并非唯一原因。男性从30岁开始睾酮水平下降，但医疗问题也可能是原因。睾丸损伤、睾丸癌、激素紊乱、感染、肝脏或肾脏疾病、艾滋病和肥胖都可能导致睾酮水平降低。

药物：许多非处方药和处方药可能导致勃起功能障碍。利尿剂和降压药、抗抑郁药和抗焦虑药、抗组胺药、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和化疗药物都可能引起。如果你的伴侣怀疑他服用的药物可能导致勃起功能障碍，他应该与医生讨论这个问题。医生可能会开一些对他更有效的药物。他绝不应该自行停药。

男性无法控制它

男性，尤其是青少年，几乎无法控制勃起。仅仅乘坐汽车、火车或公交车就可能引起勃起，就像看到有吸引力的人一样。许多男性在睡眠中醒来时会有勃起。随着年龄增长，男性通常可以控制由轻微刺激（如乘坐汽车）引起的勃起。但他们并不总能控制勃起发生的时间。许多事情都可能引起勃起，比如色情记忆、幻想、触摸，甚至某种气味或声音。

显性者 vs. 隐性者

关于阴茎的一个有趣事实：疲软时的大小并不能预测勃起时的大小。另一种理解这种现象的方式是，不能以貌取人。阴茎要么是显性者，要么是隐性者。

在了解什么是勃起时，你也需要知道显性者和隐性者。显性者是指阴茎在疲软时较大，但勃起时不会增长太多。

隐性者是指阴茎在疲软时较小，但勃起时会增长很多。

快速测验：你的口交技巧差吗？

如果你是新手，你可能想参加下面的测验，了解你口交和满足伴侣的能力如何。你可能会发现自己很糟糕（双关语），或者你已经是个口交女王。

不了解显性者和隐性者的人可能会错误地认为显性者的阴茎在勃起时会巨大无比，或者认为小的疲软阴茎会不够用。但通常情况并非如此。

你需要记住的是，你无法从疲软时的大小判断勃起时的大小。大多数勃起的阴茎长度在4.7到6.3英寸之间，无论疲软时大小如何。

男性如何获得更强勃起

现在你知道了什么是勃起，你可能对男性如何获得更强勃起感兴趣。强勃起能带来更愉悦的性行为。男性可以通过以下方式获得更强勃起：减少自慰、戒烟、适量饮酒、锻炼腹部肌肉（有助于支撑勃起）、进行有氧运动以保持心血管系统健康（确保良好血流）、举重以增加肌肉（提升睾酮）、进行凯格尔运动——它们也能帮助你！、与医生合作减少可能干扰勃起的药物剂量、将笔记本电脑放在桌上而不是腿上（热量可能影响勃起）、健康饮食，避免难以消化的油腻或高脂肪食物、如果超重则减肥。适合大码情侣的12种狂野性爱姿势。、保证充足睡眠、避免压力情境。

勃起很重要

如果你曾经好奇什么是勃起，现在你知道了。强勃起对于愉悦的性行为至关重要，也是男性健康的标志。采取措施确保你的伴侣保持获得和维持勃起的能力，有助于他拥有健康的性生活以及整体健康。

每次都能轻松达到高潮。方法如下……

我想告诉你关于我朋友凯伦的事。

有一天凯伦来找我。她歇斯底里。

她告诉我她的婚姻正在破裂，因为她和丈夫没有满意的性生活。

每次他们亲密时，凯伦都在假装高潮。原来她在性行为中无法达到高潮。

她一生中从未有过高潮。一次都没有！

这让她感到尴尬和羞愧。而且……

她完全对丈夫隐瞒了这一点。幸运的是……

事实证明，任何女性都有办法达到高潮。轻松地。并在性行为和自慰中实现多次阴道高潮和全身高潮。

我把这个过程分享给了凯伦。

在她遵循这个简单过程后，她几乎不敢相信……

她的性生活如此迅速而戏剧性地改变了。

几个月后我们见面，她不停地谈论这件事，

“我以为自己是那种无法高潮的女人。我曾经觉得自己‘有缺陷’且‘无法修复’。这拯救了我的性生活，也拯救了我的婚姻。”

即使你目前在性行为或自慰中难以达到高潮，这个过程对你同样有效。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事情，就能开始拥有你一生中最棒的高潮和性爱。