什么是真爱：14个迹象表明它能长久

什么是真爱：14个迹象表明它能长久

什么是真爱，或浪漫之爱？事实是——每个人表达和接收爱的方式都独一无二。你的生活中存在多种不同类型的爱：对家人的爱、对工作的爱（也许）、对爱好的爱、对宠物的爱，甚至可能对你最爱的运动队的爱。但你对伴侣的爱是不同的。它是特别的，往往也是最强烈的。许多人面临的问题在于，如何理解真爱的含义以及真爱的迹象。你怎么知道自己恋爱了？你怎么知道有人爱上了你？

能够识别真爱以及什么不是爱至关重要，尤其是当你考虑将关系提升到新阶段时。欲望和性吸引与爱相似，但在许多方面有所不同。

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真爱的迹象

表达爱意的方式有很多种，但一个人的行动远比言语更有说服力。什么是真爱？我真的恋爱了吗？我的伴侣真的爱我吗？以下是一些最常见的真爱迹象。

迹象#1 – 关系比“赢”或正确更重要

任何情侣偶尔争吵都是正常的[1]。你们不可能总是意见一致。但不应使用贬低性语言、进行人身攻击或专注于伤害伴侣。当你真正爱一个人时，你们的关系远比“赢得”争吵或证明自己正确更重要。即使伴侣做了伤害你的事，根据鲁宾的爱情量表，真爱意味着你愿意原谅你的真爱几乎任何事情[2]。宽恕、善良和珍视关系才是真爱的真正迹象。

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迹象#2 – 优先考虑伴侣的需求

真爱的另一个迹象是优先考虑伴侣的需求，即使你们处于异地恋中。你看，真爱超越了激情的性爱或浪漫之爱，达到一种被称为“慈悲之爱”的境界，这种爱会激发对伴侣的积极行为，如支持、奉献、自我牺牲，以及关注伴侣的需求，即使这需要你付出代价[3]。

慈悲之爱包含关注、关心以及理解、支持和帮助伴侣（即使你们身处异地）的情感与行动。与“等价交换”的关系不同，真爱意味着照顾所爱之人的福祉和需求，同时知道他们也会在你需要时同样付出。真爱涉及给予和相互关怀，而不期待或要求任何回报[4]。

迹象#3 – 深度投入伴侣的成长与成功

真爱意味着深度投入伴侣的成长与人生成功。为了生存和繁荣，一切都需要成长。当你真正爱一个人时，你会希望帮助伴侣成长[5]。你会支持所爱之人的人生目标。真爱会共同成长，没有恐惧或抗拒。当伴侣成功时，你会为他们的成就感到高兴，并致力于帮助他们在生活的各个方面实现目标。

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迹象#4 – 诚实与深度信任

真爱带来诚实和深度信任，这是双向的。如果你的伴侣爱你，他们会对你诚实，即使涉及难以讨论的事情。如果你真正爱一个人，你也会对所爱之人诚实，即使这很艰难[1]。真爱还包括相互信任。如果你的伴侣必须时刻了解你的行踪、你在做什么、和谁在一起，那说明他们不信任你。缺乏信任就是缺乏爱。

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鲁宾的爱情量表还指出，爱的迹象之一是感觉可以向所爱之人倾诉[2]。你是否对伴侣有所保留？你是否担心他们没有向你倾诉？如果是这样，那么这可能不是你生命中寻找的真爱。

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迹象#5 – 超越性爱

文献和研究支持这样的观点：身体亲密和性行为是浪漫关系的重要组成部分[6]。在充满爱的关系中，不应低估满意性爱的重要性。虽然长期以来人们认为性活动影响男性的生活质量，但最近的研究报告了女性非常相似的结果[7]。然而，尽管性爱很重要，但真爱超越了性爱。做爱和发生性关系确实存在区别。

重要：17个迹象表明他在做爱，而不仅仅是性。

在一些令人惊讶的研究中，发现恋爱中最渴望的特质是性格，而优先考虑身体吸引力则与欲望相关[8]。虽然良好的性关系确实重要，但真爱超越了性爱，关注你所爱之人的性格特质，如有趣、善良、幽默和智慧。

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迹象#6 – 伴侣的痛苦就是你的痛苦

当伴侣痛苦时，你是否感到情感或身体上的痛苦？这是真爱的迹象。再次参考鲁宾的爱情量表，真爱包括对所爱之人福祉的责任感，当所爱之人情绪低落时，你想让他们振作起来[2]。当你的真爱受伤时，你无法忽视，因为你与他们同在，感受他们的痛苦。因此，你努力安慰他们，如果可能的话，消除他们的痛苦。

令人难以置信的是，科学发现，仅仅是你所爱之人的触摸就能帮助减轻疼痛。最近一项研究发现，当“一位富有同理心的伴侣握住一位疼痛女性的手时，他们的心率和呼吸频率同步，她的疼痛感消散。”伴侣对爱人的同理心越强，这种镇痛效果就越强，两人接触时的同步性也越高[9]。

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迹象#7 – 愿意妥协

即使你们共享许多相同的价值观，你们也不会在所有事情上意见一致。你们可能对吃什么有不同的想法。也许你们对如何花钱有不同的看法。

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真正的爱会涉及愿意妥协，因为当你真正爱一个人时，你致力于这段关系[10]。妥协意味着共同努力达成双方都满意的协议，这并不意味着一个人总是让步。双方都必须愿意妥协。

虽然愿意妥协是真爱的重要迹象，但这并不意味着你必须为伴侣妥协自己的信念或价值观[11]。关键在于努力理解伴侣的观点。共同达成协议，或至少同意保留分歧，以维护你们共享的爱。

迹象#8 – 你们像团队一样合作

真爱就是像团队一样合作。有时一方需要挺身而出，提供更多帮助；而其他时候，另一方需要接手。这就是团队合作。当两个人相爱时，他们结合优势，像团队一样合作，共同创造出非常特别的东西。他们共同努力实现目标和人生目标。

虽然团队合作策略常被讨论用于职业发展，但团队合作对个人发展和关系的成功也很重要。优秀团队成员的一些品质包括沟通、适应能力、承诺、无私、关系、热情、纪律和可靠性，这些品质是充满爱的关系中良好团队合作的重要组成部分[12]。

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迹象#9 – 即使在困难时期也想在一起

每对情侣都会经历关系中的危机，但公平争吵和相互尊重将有助于保持关系健康[13]。生活中的困难时期会产生压力，而压力可能对关系造成影响。你可能经历的一些常见压力事件包括：

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- 经济压力（如失业、医疗账单、债务） - 家人去世 - 伴侣或孩子患重病 - 工作变动 - 生孩子 - 搬家 – 你们分开时可以发送这些爱情信息。

不幸的是，生活并不总是阳光和彩虹，但无论你面对什么压力事件，真爱意味着提供支持和保护，即使失败、损失和挑战接踵而至。

迹象#10 – 展现尊重

真爱意味着相互尊重。事实上，关于伴侣最重要的问题之一是：“这个人真的尊重我吗？”[1] 尊重包括尊重伴侣做自己的权利。它涉及努力平等对待彼此[14]。当你真正爱一个人时，你会尊重并重视他们的意见，不加评判地倾听[5]。尊重你的伴侣会为你感到骄傲，想听取你的建议，与你沟通，并尊重你的界限，无论是身体上还是其他方面。

附注：出轨是严重不尊重的表现。我们调查了268位女性读者，发现了23个女性出轨的原因。有趣的是，其中一些原因似乎相当合理。

什么不是爱

虽然了解真爱的迹象很重要，但了解什么不是爱以及不健康关系的迹象也同样重要。真正的爱基于尊重、平等和无私，而不健康的关系则基于控制和权力（不是像支配/顺从关系中那种有趣的权力）。

学习：什么是BDSM以及如何探索它。

爱不是嫉妒

虽然你可能对所爱之人有些占有欲，但真爱不是嫉妒。极度嫉妒，以及感觉不能和朋友出去玩而伴侣会嫉妒，是不健康关系的迹象。如果你不断被指控不忠，并且伴侣在你与异性相处时生气，那是一个巨大的警告信号——而不是爱的迹象[11]。

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然而，你或你的伴侣可以学习如何应对嫉妒。

爱不是孤立

真爱不是孤立的。真正爱你的人不会阻止你见家人和朋友，也不会阻止你去工作或上学[5]。他们不会删除你电子邮件或手机中的联系人。他们不会鼓励你一直待在家里陪他们。如果有人把你与他人隔离开来，那是一个你需要离开的不健康关系。

爱不是伤害你

爱不包括有人伤害你，无论是身体上还是情感上。任何形式的虐待都不是爱。说爱你的人不应该扇你、踢你、咬你、推你、打你或揍你。他们绝不应威胁要伤害你。真正爱你的人不会通过不断批评你、羞辱你或强迫/操纵你发生性行为或进行性行为来在情感上伤害你[11, 15]。

当然，如果你和伴侣进行双方同意的冲击游戏，那完全是另一回事。

爱不是控制或操纵

真爱永远不会是控制或操纵。如果你的伴侣试图控制或操纵你，或者你对伴侣使用这种行为，那都不是真爱。你的伴侣不应试图控制你的行为、你的友谊、你的穿着方式或你生活的任何其他部分[16]。虽然妥协是爱的迹象，但你不应总是被操纵而让步的一方。

爱不是贬低

如果你的伴侣贬低你或辱骂你，这不是爱[17]。真正爱你的人会支持你，而不是打击你。他们会努力帮助你成长和进步，而不是让你觉得自己毫无价值或伤害你[15]。

关于真爱的常见问题

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常见问题#1 – 没有真爱的婚姻能维持吗？

说实话，答案很复杂。许多婚姻在没有真爱的情况下幸存下来，但并非总能蓬勃发展。在某些情况下，比如包办婚姻，夫妻在结婚时没有爱情，但随着时间的推移，他们常常会爱上对方并建立牢固的纽带。

在其他情况下，夫妻结婚时充满激情，但火焰熄灭，最终陷入无性婚姻，几年后离婚。为了让婚姻持续，爱往往需要随着岁月改变和成长。它可能始于浪漫、激情的爱，逐渐发展为慈悲之爱，使关系一生蓬勃发展[4]。

常见问题#2 – 真爱能持久吗？

我们知道爱的感觉会引起体内荷尔蒙变化。当坠入爱河时，体内的特定化学物质，如多巴胺、苯乙胺和催产素，在与爱相关的行为和体验中扮演重要角色。当你爱上某人时，通常伴随着积极的感觉、心跳加速、精力充沛，甚至手心出汗。

额外：发现男人如何坠入爱河——以及你如何利用这一点。

由著名心理学家罗伯特·斯滕伯格设计的爱情三角理论指出，真爱的三个组成部分是承诺、激情和亲密。虽然随着时间的推移，那些与坠入爱河相关的荷尔蒙可能会减弱，但当你拥有承诺、激情和亲密时，真爱就有可能持久。然而，为了让真爱持久，你必须不断投入时间和精力来维持爱[18]。

常见问题#3 – 如何保持真爱强大？

正如我们刚才提到的，真爱可以持久，但你必须投入时间和精力。当与坠入爱河相关的荷尔蒙减少时，就需要你付出一些承诺和精力来保持真爱强大。

重燃真爱并保持其强大的一种建议方法是花时间凝视彼此的眼睛，同步节奏，通过眼神接触建立感官联系[19]。花时间一起玩乐，一起尝试新事物（包括在床上尝试新事物），欣赏彼此以及他们为关系带来的美好事物，也能让爱在岁月中保持强大。

每次都能高潮。轻松做到。方法如下……

我想告诉你关于我朋友凯伦的事。

有一天凯伦来找我。她歇斯底里。

她告诉我她的婚姻正在破裂，因为她和丈夫没有满意的性生活。

每次亲密时，凯伦都在假装高潮。结果是她无法在性爱中达到高潮。

她一生中从未有过高潮。一次都没有！

这让她感到尴尬和羞愧。

她不再想和丈夫做爱，慢慢把他推开，并且……

几乎毁了她的婚姻。幸运的是……

事实证明，对于难以达到高潮的女性来说，有一个简单的解决方案，无论你是在性爱还是自慰。

我把这个过程分享给了凯伦。

在她遵循这个简单过程后，她几乎不敢相信……

她的性生活变化如此之快、如此之大。

几个月后我们见面，她不停地谈论这件事：

“我以为我是那种无法达到高潮的女人。我曾经认为自己‘有缺陷’、‘无法修复’。这拯救了我的性生活，也拯救了我的婚姻。”

即使你目前在性爱或自慰时难以达到高潮，这个过程也会对你有效。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事情，就能开始拥有你一生中最棒的高潮和性爱。