男人为什么会出轨？7个你可能没想到的原因

男人为什么会出轨？7个你可能没想到的原因要点

关于出轨的统计数字并不完全一致，但有一项研究估计，约三分之一的男性会出轨，女性则约为四分之一 [ 1 ]。发现自己的男人出轨，可能会让人彻底崩溃，像整个世界都被动摇，也会让你怀疑，面对这种背叛是不是只能分手或离婚。不过，在你做决定之前，先了解男人为什么会出轨、该怎么处理出轨这件事，以及你们的关系里是否有什么方法能降低出轨的可能性，是很重要的。在某些情况下，如果你们都愿意投入修复，这段关系也许还有机会被挽回。

什么算出轨？

出轨常常被定义为和现有关系之外的人发生性关系，但事情并不总是这么简单。出轨有很多不同的形式，而每一种形式都可能给一段关系带来很大的伤害。

身体出轨

身体出轨是最常被想到的一类出轨，指的是和现任伴侣以外的人发生性方面的亲密行为。

有意思的是，男性通常更容易因为性/身体层面的不忠而痛苦，而女性通常更容易因为情感不忠而受伤 [ 2 ]。亲吻、拥抱、亲昵地吻脖子、口交、身体触碰和性交等身体行为，都可能被视为身体出轨的一部分，不过不同人对此的边界也会不同 [ 3 ]。

虽然这种出轨在男性和女性身上都很常见，但它对人的影响方式并不完全一样。当一个男人在身体上背叛了一个女人时，如果她感觉这段外遇里没有情感投入，她有时会更容易把身体出轨和情感背叛区分开来看。这对于修复信任问题很关键。

情感出轨

另一种被大量研究、也被广泛认可的出轨形式，是情感出轨。它指的是男人和关系之外的人分享情感亲密、花高质量时间相处，或者爱上了伴侣以外的人。这意味着他和主要伴侣之外的人发展出很深的情感连接，它带来的创伤和伤害可能不亚于身体出轨。事实上，对很多女性来说，走出情感出轨的伤痛甚至比走出身体出轨更难。

网络出轨

身体出轨和情感出轨是最常被认可的两种形式，但随着互联网越来越普及，网络出轨如今也变得越来越常见。事实上，现在很多人认为，网络出轨对关系造成的创伤可以和现实中的不忠一样严重。网络不忠指的是和另一个人从线上接触开始，并通过聊天室、电子邮件、即时通讯软件等电子对话维持的性关系或浪漫关系。它可能是一段持续的关系，也可能是同时和多个异性保持的关系 [ 4 ]。一些民调显示，男性可能比女性更不容易把发送性暗示短信或照片这类电子行为视为出轨 [ 5 ]。

如果你对潮吹感兴趣，也可以阅读面向女性身体感受与愉悦探索的实用指南。它会用循序渐进的方式，帮助你更温和地理解自己的身体反应。

也有些人认为，在线观看色情内容属于网络出轨的一种。统计数据显示，美国有4000万成年人会定期在线观看色情内容 [ 6 ]。并不是所有女性都会把看色情内容视为出轨，但如果伴侣隐瞒自己看色情内容，有些女性会非常介意。

男人出轨的主要原因

在一段关系里出轨，可能会带来社会、经济和个人层面的巨大代价。可即便有这些风险，很多男人仍然会出轨。为什么？研究和调查为男人背叛伴侣的主要原因提供了一些线索。

原因1：出轨被当成文化的一部分

总体来说，大多数文化都会反对婚外关系，但不同文化中的实际行为可能差异很大。比如，在某些西班牙裔文化中，人们常常默认男人可能会有婚外关系。在尼日利亚东南部的伊博社会里，有经济地位的男人会把女友展示给同伴，以此显示自己的身份，而他们的妻子却被严格禁止有外遇。在商业性服务较为常见的泰国，不忠也成为这种文化背景下很常见的一部分。由于婚外关系在世界各地不同文化中一直存在，一些男人仍然觉得自己有资格在外面发展关系；但这些男人中的大多数又认为，自己的妻子应该对他们保持忠诚 [ 7 ]。

原因2：性欲

对关系中的性生活不满意、性欲没有被满足，是男人出轨最常见的原因之一。有时候，伴侣的性欲和男人并不在同一个水平线上；当他的性需求没有得到满足时，他可能会去别处寻找满足。最近一项研究指出，男性可能比女性更容易屈服于出轨冲动，因为他们经历的性冲动比女性更强。研究中的男性报告说，他们的性冲动比女性更强，也更可能按这些冲动行动。

原因3：不再爱了，或爱上了别人

浪漫爱情常被认为是承诺关系中的重要成分，而“浪漫爱情应该持续一辈子”的想法也很普遍。不过，人确实可能因为很多原因不再爱自己的伴侣，比如亲密感和信任消失、婚姻中缺少性生活、情感受伤、自我感觉变差，或者感觉这段关系在慢慢走下坡路 [ 9 ]。当一个男人觉得关系里已经没有爱，他可能会选择背叛现任伴侣，因为他已经不觉得自己还爱对方了。这也可能包括他爱上了别人。

原因4：他想离开这段关系

无论是他不再爱了，还是因为其他原因对关系不满意，当男人想离开一段关系时，出轨并不少见。你可能觉得你们的关系还不错，但他可能并不这么想。很多男人没有勇气告诉你关系里有些东西已经不对劲，所以他们常常选择出轨，因为他们知道这会导致关系发生变化。文献和研究发现，一个人对关系越不满意，就越可能发生不忠；在很多情况下，这也是他想离开这段关系的信号 [ 10 ] [ 11 ]。

原因5：不合理的期待

男人有时会觉得，自己的性需求和情感需求应该一直由伴侣来满足；但女性常常同时要处理很多优先事项，比如经济、家庭、工作和孩子。当一个男人觉得自己的需求，不管具体是什么，没有再被满足时，他更可能出轨 [ 12 ]。即使他的期待并不合理，只要他觉得自己的需求没有被满足，他也可能觉得自己有资格去别人那里寻找亲密关注。

原因6：愤怒

男人出轨的另一个原因是愤怒。他们可能觉得伴侣在某种程度上背叛了自己，于是用出轨来反击、伤害对方。有些情况下，是他们的伴侣先在身体或情感上出轨了，而他们出于愤怒，也决定去背叛伴侣 [ 13 ]。

原因7：性成瘾

强迫性性行为常被称为性成瘾，它是一种精神健康问题，也可能是男人在关系中出轨的原因。如今，专门治疗性成瘾的机构也越来越多。性成瘾的一个主要特征是，即使这些性行为已经带来负面后果，当事人仍然持续参与其中 [ 14 ]。这种现象和其他冲动控制障碍、物质滥用中看到的情况类似。从心理层面看，男人可能会用这些性行为来逃避身体或情感上的痛苦，但这些性行为实际上会制造出更多问题，让人陷入越来越强的执念、绝望和羞耻循环中 [ 15 ]。

男人有多大可能出轨？

一个男人有多大可能出轨，取决于很多不同因素。研究显示，无论男女，越是在经济上依赖配偶，就越可能发生不忠。男性尤其不喜欢感觉自己依赖另一个人；完全在经济上依赖配偶的男性，最终出轨的概率约为15%。为家庭带来70%收入的男性最不容易出轨。不过，收入超过家庭总收入70%的男性，出轨可能性也会再次上升 [ 16 ]。

其他研究显示，受过大学教育的男性不太容易有外遇，所以没有大学教育背景可能会让男人出轨的可能性略微增加。不快乐也会增加男人在关系中不忠的概率 [ 17 ]。工作需要过夜出差的男性更容易出轨，因为他们面临更多出轨机会。和已婚夫妻相比，同居伴侣之间的出轨也更常见 [ 18 ]。圣经信仰和定期去教堂礼拜，则与较低的不忠率相关 [ 19 ]。

你能阻止他出轨吗？

虽然很多女性坚称自己的伴侣绝不会出轨，但不忠在今天的社会里仍然很常见。没有任何一种方法能让一段关系百分百防出轨。想减少外遇，需要双方都长期、认真地投入努力。你无法控制伴侣的行为，但有一些事情可以持续去做，从而降低出轨的可能性。

把你们的关系放在优先位置

前面提到过，当一个男人觉得自己的需求没有被满足时，无论是情感需求还是性需求，他更可能出轨。你不可能满足伴侣的每一个需求，但你可以确保自己在把这段关系当成优先事项。没有优先经营婚姻或关系，是可能导致出轨的最大问题之一。当你把时间花在孩子、爱好、社区活动和事业上时，也可能不知不觉把亲密关系放到了后面。你可以通过给两个人留出专属时间、把关系放在前面、讨论你们对彼此的承诺，并经常告诉伴侣他对你有多重要，来让这段关系重新成为优先事项 [ 20 ]。

培养良好的冲突解决能力

任何关系里都一定会在某个时候发生冲突。但是，你不能一直回避冲突，也不能把怨气一直憋在心里。不能有效处理冲突和压力，可能会让关系中出现外遇。诚实、开放地讨论不满很重要。清楚表达你的想法，不要一味指责，也不要把不满长期积压起来。当冲突出现时，学习如何彼此妥协，可以帮助你们把关系变得更稳固 [ 21 ]。

努力重新点燃浪漫

对关系满意的伴侣通常不太会往外走。防止出轨的最好方法之一，是在关系里定期重新点燃浪漫。亲密关系中的激情和浪漫会随着时间有起有落，但关于爱情对大脑影响的研究显示，热烈的浪漫爱情是可以被重新点燃的，关系也可以再次变得新鲜、有吸引力。做到这一点的好方法之一，是彼此保持性亲密，因为这会激活大脑中的奖赏回路，提高催产素水平，让伴侣更渴望彼此 [ 22 ]。专注于浪漫、去约会、共同发起亲密行为、学习如何通过做爱建立更深连接，并且敏感地回应伴侣的需求和愿望，都能帮助关系重新找回浪漫和激情。

快速小测：你了解口交吗？

如果你想更了解口交，也可以做一个简单的小测，看看自己在技巧、沟通和舒适度方面还有哪些可以调整的地方。重点不只是“取悦对方”，也包括你自己是否安心、舒服，以及双方是否有清楚的同意。

常见问题

问题1：他出轨了，我应该结束这段关系吗？

一旦你确认伴侣出轨了，接下来该怎么办？要不要结束这段关系？只有你自己能决定，是想试着继续留在关系里，还是需要结束它。要判断该不该分开，或是否要尝试挽回，你首先需要弄清楚他当初为什么出轨。他是因为想离开这段关系吗？是因为不再爱你、爱上了别人吗？还是因为他在关系里感到被忽视？如果他想离开这段关系，或者他对出轨没有表现出任何后悔，你可能需要考虑结束这段关系 [ 23 ]。

问题2：出轨之后，这段关系还有希望吗？

是的，很多情况下，出轨之后的关系仍然有希望。发现伴侣出轨会让人非常痛苦，但信任和关系是有可能被重建的。挽救关系的关键之一，是你是否能够原谅伴侣 [ 24 ]。如果你无法原谅，这段关系会继续处在破裂状态。有些情况下，伤口可能太深，以至于你再也无法信任对方。不过，如果你的伴侣有改变的动力，而你们也都准备好一起重建信任和关系，那么仍然是有希望的 [ 25 ]。

问题3：他出轨了，是不是说明他从来没爱过我？

不一定。男人出轨的很多主要原因，是他们觉得关系里缺了些什么，可能是性、情感亲密，也可能是其他没有被满足的需求。有些情况下，一个男人出轨是因为他觉得自己不再爱了，但这并不一定说明他从来没有爱过你。很多时候，真正的问题可能是他不爱自己。低自尊、觉得自己不被爱、无法对一段关系保持忠诚，常常是一个男人不够爱自己的表现，而出轨可能正是这种状态的反映。

问题4：伴侣咨询能挽救我的关系吗？

如果你决定想挽救这段关系，伴侣咨询可以帮助你和伴侣一起修复，甚至有可能挽回关系。大约46%寻求咨询的伴侣表示，他们的关系中曾发生过外遇 [ 27 ]。在治疗师的帮助下，伴侣可以识别导致不忠的问题，提高自我觉察，增加关系中的情感表达，放下指责并开始承担责任，建立问责，最终逐步恢复关系中的信任 [ 28 ]。

更容易达到高潮：温和开始的方法

很多女性都会被高潮问题困扰。

有一位女性有一天来找我，她当时情绪非常崩溃。

她告诉我，因为她和丈夫的性生活并不满意，她的婚姻正在走向破裂。

每次他们亲密时，她都在假装高潮。后来才发现，她在性交中无法达到高潮。

事实上……

她这辈子从来没有真正高潮过。一次都没有。

这让她感到尴尬和羞耻。而且……

她一直把这件事完全瞒着丈夫。幸好……

女性是可以学习更容易达到高潮的方法的。通过理解自己的身体、循序渐进地探索，很多人可以在性爱和自慰中体验到阴道高潮和全身性的愉悦。

我把这个过程分享给了她。

她照着这个简单过程练习之后，连她自己都很难相信……

她的性生活变化得又快又明显。

几个月后我们再次见面时……

她不停地聊起这件事。

“我以前以为自己就是那种没法高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，而且‘没救了’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性交或自慰时也很难高潮，你也可以通过理解身体、慢慢练习来改善。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事，也可以开始拥有更好的高潮和更满意的性生活。