体验阴部按摩的感官疗法：5种技巧

体验阴部按摩的感官疗法：5种技巧要点

你是否曾感到性方面或创造力受阻？也许你的情绪失衡，或者你根本没有时间关注自己和自己的需求。古老的阴部按摩技术为这些问题提供了潜在的解决方案。你可以独自、与伴侣或与专业从业者一起通过阴部按摩体验疗法。

“Yoni”是一个古老的梵语词汇，意为外阴（外阴和阴道示意图）。它实际上意味着神圣之地[1]。正如你可能从性教育或我们其他文章中记得的那样，你的外阴是你的外部生殖器，而阴道则在内部。你的外阴包括小阴唇、大阴唇和阴蒂。因此，阴部按摩就是对外阴的按摩。

附注：如果你目前在性交或自慰时难以达到高潮，那么你可能想了解“轻松高潮解决方案”。它将教你如何在性交和自慰时获得多次阴道高潮和全身高潮。即使你目前在性交或自慰时难以达到高潮，它也同样有效。你可以在此处了解更多。

你可能也听说过“灵伽按摩”，这是指对阴茎进行此类按摩的术语。

阴部按摩用于疗愈

现在，你可能已经熟悉按摩自己的外阴。这可能是你常规自慰或与伴侣前戏的一部分。你可以仅仅为了放松而这样做。然而，阴部按摩有一个非常特定的目的：许多人相信，通过阴部按摩可以处理过去的创伤。这样，阴部按摩就具有了疗愈元素。

这是如何实现的？阴部按摩的支持者认为，身体会将创伤以及强大的能量储存在你的阴部。骨盆底和腰椎构成了身体七个脉轮或灵性中心之一，这使它们成为感官和情感能量的源泉。这是基底脉轮或根脉轮[3 p22, 4]。尽管脐轮（位于肚脐下方）也处理性能量[5]。

深入阅读：尝试这些凯格尔运动来收紧阴道和骨盆底。

这些脉轮可能会变得不平衡。

强烈潮吹：如果你使用正确的技巧，你可以学会毫不费力地潮吹并获得强烈的快感。如果你有兴趣学习如何潮吹（独自或与伴侣一起），你可能想查看“潮吹魔法”指南。

按摩组织是接触并释放这种创伤的一种方式，这是你最终完成疗愈过程之前需要做的。正因为如此，你会看到警告说阴部按摩可能会释放出大量的情绪，这可能会让人难以承受。例如，有些人可能会在阴部按摩期间无法解释地哭泣。

相关：性交后哭泣的7个原因。

你可能已经注意到，阴部按摩融入了灵性元素。事实上，它有时被称为谭崔阴部按摩。阴部按摩可以与谭崔性爱实践和谭崔自慰相辅相成。不过，如果你愿意，你也可以分别享受两者。

阅读更多：5种深层感官体验的谭崔按摩技巧。

接受阴部按摩

如果你想要一次阴部按摩，你有几个选择。你可以给自己按摩，或者让你的伴侣给你按摩。

寻找专业从业者

虽然这在较大的城市和性积极地区更为常见，但也有提供阴部按摩的从业者。以下是一些寻找阴部按摩从业者的技巧。

如果值得信赖的朋友无法推荐好的阴部按摩师，那么就从互联网开始。在你的城市搜索“阴部按摩”甚至“谭崔按摩”。网站和描述可能不会直接列出阴部按摩作为服务，因为它可能被视为性工作，而这是非法的。关键词如“谭崔”、“亲密”（17个亲密性爱技巧）和“感官”（感官性爱技巧）可以让你了解所提供的服务。预计需要打几个电话来确定谁提供这项服务。

快速警告：本教程将教你如何让你的女孩因快感而尖叫，并在性方面对你上瘾。如果你有兴趣让她变成性瘾者，并给她一生中最强烈的高潮，那么请在此处查看详细（且露骨的！）指南。

阅读评论——一些提供此类按摩的企业只专注于阴部按摩，而另一些则在传统按摩风格之外提供阴部按摩。密切关注其他人留下的评分和评论。这可以让你了解从业者的能力如何以及他们的空间有多舒适。

警惕——警惕网站上精心挑选的推荐语，因为它们可能故意省略不太正面的评论。第三方网站（如Google或Yelp）通常偏见较少。

筛选过程——阴部按摩提供者通常会审查客户。可能会有一个筛选过程，看看你的需求是否与他们的服务兼容（并剔除那些可能试图滥用阴部按摩进行不良目的的人）。咨询也可以让你受益：你更多地了解按摩期间会发生什么。

发现：如何给予深度放松的按摩。

口碑——通过口碑找到阴部按摩师可能更容易，如果你已经与当地的谭崔社区建立了联系，这会更容易。对于少数幸运地住在那些地方的人来说，甚至还有工作坊和组织等选择，你稍后会了解到这些，如果你愿意为他人提供服务，它们会教你如何进行阴部按摩。

不要给自己压力——无论谁进行阴部按摩，重要的是关注你的体验和快感。如果你感到有压力要高潮或以某种方式表现，阴部按摩的效果会降低。这是感官按摩的好处之一[6]。

同样，如果你没有时间限制，按摩你的外阴会更有效。这可能是一个耗时的过程；尽管不一定非得如此。

接受阴部按摩可能是一种改变生活的体验。由于很少有女性的感官和性体验是以她为中心的，而性通常由男性的勃起（如何让你的男人坚硬如铁）和射精（如何让你的男人强烈高潮）来定义，你可能会惊讶地发现一项完全关于你的活动。除了惊讶，你可能会体验到快感、解脱和许多其他情绪，所有这些都完全正常！

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如果你是新手，那么你可能想参加下面的测验，了解你口交和满足男人的能力如何。你可能会发现你很差（双关语）或者你已经是一个口交女王。

营造氛围

营造氛围——为了获得终极的阴部按摩体验，你需要营造你喜欢的氛围。这可以包括蜡烛或熏香、氛围灯光、温暖的房间以及放松或感官音乐。这类似于为性爱营造氛围，但你想选择那些侧重于间接感官和你的身体而非性欲的元素。

这与设置BDSM场景类似但不同。

按摩油——我们提供的许多关于进行感官按摩的技巧也适用于阴部按摩。例如，光滑的油可以帮助你给予（或接受）更长时间的阴部按摩而不会疼痛。它使手能够轻松地在皮肤上滑动。按摩油甚至可能带有香味，这增加了整体氛围。

按摩油有几种选择。天然油如椰子油或荷荷巴油效果很好，你可以加入几滴你喜欢的精油。然而，你也可以使用硅基润滑剂，它非常光滑且持久。

淋浴？——淋浴是阴部按摩的一个可能地点。肥皂和泡泡浴让空气中充满你最喜欢的香味，泡沫可用于你的阴部按摩。然而，避免让任何肥皂进入你的阴道。这可能导致细菌感染或酵母菌感染。

增添情趣：12种深度享受的淋浴性爱姿势。

呼吸——一旦场景设置好，就该专注于你的呼吸了。缓慢、深沉的呼吸有助于放松你的身体并让你保持在当下。专注于你的呼吸。如果你发现注意力分散，轻轻地将它带回你身体的感觉以及呼吸的声音和运动。

在阴部按摩期间，你也可以与伴侣同步呼吸。要么你们同时吸气和呼气，要么他呼气，你吸气，仿佛你在吸入他。当你呼气时，他吸气。

快速警告：这3种口交技巧将教你如何让你的爱人因高潮快感而哭泣，并在性方面对你上瘾。如果你有兴趣让某人完全迷恋你并且只迷恋你，那么请在此处查看详细（且露骨的！）口交教程。

阴部按摩技巧

现在是时候进行身体接触了。从你的身体概述开始。大多数阴部按摩包括乳房和乳头刺激，如果它们足够敏感，可能引发乳头高潮。

将你的手滑过并覆盖你的乳房。将它们向下带到你的腹部，这是许多女性因身体羞耻而忽略的区域。你可以按摩你的臀部、大腿，甚至膝盖。

学习：你身体上的敏感情色区域。

变化你的触摸，从轻柔到更强烈。你可能会拉扯和捏你的乳头，但轻柔地抚摸你的腹部。让你的手随心所欲地探索。

在这个初步热身之后，是时候专注于你的阴部了。有五种常见的阴部按摩技巧。

1. 画圈

顾名思义，画圈就是创造圆圈。这种阴部按摩技巧非常适合刺激你的阴蒂以及乳头，你可以改变你画的圆圈的大小。因为画圈可以非常轻柔，所以它非常适合处理“沉积块”。我稍后会详细讨论沉积。

2. 推拉

这种阴部按摩技巧稍微强烈一些。用你的手指，你可以向下按压你的阴蒂轴，然后用抚摸进行推拉。将你的手指滑下轴。在你的阴蒂两侧重复这个动作。

不要犯这5个性爱错误：如果你想给你的男人（和你自己）带来弓背、蜷脚趾、尖叫的高潮，让他在性方面对你上瘾，那么你会在我的私人私密通讯中找到它们。你还会学到5个危险且“愚蠢”的性爱错误，这些错误会让他失去兴趣，以及如何避免它们。在此处获取。

这实际上是我教授的一种自慰技巧。

3. 拉扯+滚动

将一根手指放在阴蒂的两侧，轻轻拉扯它。你也可以通过用手指在两侧摩擦来轻轻地在手指间滚动它。

拉扯也适用于你的阴唇或下唇。

4. 轻拍

用一根或多根手指轻拍你的阴蒂。尝试各种节奏，看看你的阴蒂如何反应。如果你发现直接轻拍太强烈，你可以轻拍阴蒂的两侧。

5. G点按摩

最后一种阴部按摩技巧从外部阴蒂转移到涉及G点。你可能记得你的G点是阴道前壁上的一个敏感点。它位于仅几英寸深的地方，所以大多数女性可以用手指刺激它。只需寻找一个海绵状或凹凸不平的区域。

阅读更多：如何找到并按摩你的G点。

你可能听说过勾手指是刺激G点甚至让你潮吹的好方法。然而，带有弯曲或球状头的性玩具可能使这项工作更容易。无论你用什么进行谭崔G点按摩，你都可以尝试更快和更慢的动作，并同时结合阴蒂按摩。

100%自信地说脏话：通过使用简单的脏话短语，让你的男人兴奋并渴望你。你会在本指南中找到这些脏话短语。你还会学习如何自信地说出它们。

深入阅读：自慰的技巧和方法。

处理障碍

当你在按摩自己或接受别人的阴部按摩时，尽量保持在当下。没有目标或时间限制。放慢你的动作，花你需要的时间来平衡你阴部的能量或按摩任何其他身体部位。

对一些人来说，在接受阴部按摩时高潮几乎是不可避免的。有些人可以通过阴部按摩挖掘出全身高潮的能力。

如果你难以达到高潮，那么你可能想阅读我们的如何高潮指南。

但记住，这不一定是目标。如果高潮发生，享受它。如果没有，那也没关系！有些人更喜欢询问他们的伴侣是否希望在阴部按摩期间高潮。

如果你也感到悲伤、愤怒或其他负面情绪的刺痛，你不应该感到惊讶。有些人甚至在此活动中感到疼痛（性交疼痛的7个原因）。另一方面，你可能会感到狂喜。再次强调，这完全正常。

从业者将此归功于按摩在消除你阴部的障碍或负面能量方面发挥了作用。这些障碍可以具有物理属性。有三种类型的障碍。沉积，发生在毒素被困在阴部时。这些是最浅层的障碍，在阴部按摩期间只需要轻柔的压力，有时只需一根手指即可移除。结节，是由负面能量甚至疾病形成的表面障碍。它们可能导致肌肉紧张和身体疼痛。缠结，比结节更深，需要更深的压力来改善。阴部按摩可以软化这种类型的障碍并释放被困在其中的能量。

当你遇到障碍时，你可以选择最合适的技巧在阴部按摩期间移除它。

在按摩结束时，你可以将手放在阴部上，感受它的力量和热量（给你做阴部按摩的人也可以这样做）。你会感受到能量交换，你可以互相表达感激，对你的阴部等。

结识阴部按摩社区

如果你已经读到这里，并且对阴部按摩的想法非常感兴趣，你可能想联系其他人。这样，你可以了解提供阴部按摩的从业者，并且你被推荐你的人视为值得信赖的客户。

在你所在地区寻找谭崔/阴部按摩社区类似于寻找从业者。你可以搜索课程和工作坊，这些课程和工作坊的额外好处是教你更多关于实践的知识，并介绍你可以进行阴部按摩的人。一些提供按摩的企业也可能举办这些活动，而较大的城市可能位于谭崔教练和教师的巡演日程上（加州人在这方面尤其幸运）。

一个可能有帮助的网站是Meetup。这个网站让人们可以根据相似兴趣创建群组并安排活动。你不仅可以找到活动，还可以搜索老师或只是在社区内交朋友。

你也可能在谭崔和冥想高潮社区中找到重叠，尽管冥想高潮社区有过不少争议。

世界各地都有提供感官和阴部按摩的谭崔提供者，但如果你找不到当地的从业者，许多提供者提供在线课程，指导你进行DIY阴部按摩。

无论你选择参加谭崔社区、与伴侣尝试阴部按摩，还是仅仅使用这些技巧来疗愈自己的创伤，你都可以体验到阴部按摩的多种好处。尝试它没有任何损失，即使你发现它不适合你。

常见问题解答

常见问题1——阴部按摩和自慰不是一样的吗？

不，不一样。虽然它当然可能感觉很好并导致高潮，但阴部按摩更多的是关于治疗、疗愈和发现，而不是快感。阴部按摩不像自慰那样以目标为导向。

常见问题2——如果我没有高潮怎么办？

正如我们提到的，阴部按摩的重点不是高潮。所以你不必担心以那种方式表现。做感觉好的事情，并以有益的方式引导能量。如果别人在给你按摩，尽量放松并享受它。如果你确实有高潮，那太好了！

常见问题3——为什么它对我没有效果？

对一些人来说，生殖器刺激最受欣赏的时候是当意图是达到高潮并明确提供快感时。如果你是那些人之一，阴部按摩可能对你没什么作用。

同样，如果你不相信通过阴部按摩来疗愈或操纵能量的想法，它对你产生影响的可能较小。

每次都能轻松高潮。方法如下...

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即使你目前在性交或自慰时难以达到高潮，这个过程也会对你有效。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事情来开始拥有你一生中最好的高潮和性爱。