1. 关键是热情
如果你连怎么让你的男人射得快、射得猛都还没搞清楚，那Bad Girls Bible里这么多性爱技巧还有必要学吗？我觉得咱俩都知道答案——所以在这篇指南里，你将要学会一系列的策略和具体技巧，确保你的男人每次都能射到你满意。关键中的关键是什么？热情。说白了，你的热情本身就能让他的高潮品质翻倍。
男人的高潮和女人一样，有很大一部分是在脑子里发生的。如果他觉得你只是在「完成任务」、或者用那种机械式的方式帮他处理，他可能依然会射——因为生理反射——但那个高潮的满足感远比不上当你用全身心的热情去服务他时的那一种。热情不一定代表你要表现得很夸张。热情可以是你看着他眼睛时那种专注、可以是你嘴唇经过他身体时发出的那种仿佛忍不住的呼吸声、也可以是你偶尔停下来低声说一句「我真的很喜欢你的味道」。
如果你在这方面比较害羞、不太知道自己能不能做到那种「全身心投入」的状态，没关系——这本身就是一个可以慢慢培养的技能。你可以从低门槛的方式开始：比如在你给他口交的时候，偶尔抬起头看着他笑一下，那种「我清楚我在吃什么而且我很享受」的表情，对他来说杀伤力极大。
不过热情也需要有基本的信息来配合。你激情四射地用错了方式——比如在他不喜欢的节奏或者力道下操作——那热情也无济于事。所以在用你的热情之前，先找出什么「内容」本身是有效的。下一节我们就讲这个。
热情这件事其实比很多人想的更有生理基础。当你投入到口交或手交中、你用嘴发出享受的哼声、你的舌头不自觉地在口腔内多动了几下——这些微小的动作在物理层面增加了额外的刺激。但更重要的是，你的男人能通过听觉和触觉的综合信号感知到你的投入。他的大脑在处理"她的声音很享受"、"她的手力度恰到好处"和"她的嘴唇在龟头边缘的微动"这三个信号时，会释放出比单一信号多好几倍的多巴胺——这种多巴胺的激增直接转化为更强烈、更持久的高潮。所以"热情"不是花哨的装饰——它是你手上最强的神经化学武器。
如果你平时觉得很难打开"热情模式"——尤其是在经历了一天的疲惫工作之后——不要逼迫自己。试着把高潮前的时间当作一种正念练习：把注意力从"我要让他射"转移到"我现在嘴里/手里是什么感受"——他的皮肤温度、他的颤抖、他的气味。当你真的把注意力放在感官输入上而不是任务完成度上时，你的热情会自然流淌出来。关于更多正念在性中的应用，可以配合阅读我们的享受性爱的艺术。
找出他喜欢什么
找出他喜欢什么样——这听起来理所当然，但很多情侣之间就是缺少了这关键的一步。每个人对刺激的偏好不同。有些人喜欢被口时辅以大量的手部动作；有些人喜欢慢一点、深一点的口交；有些人喜欢你在打飞机时看着他的眼睛；有些人则更享受闭着眼沉浸在你手上的动作里。如果你不知道，问ta。你可以直接在给他口或者打飞机的时候问：「这样对吗？」「再快一点还是慢一点？」——实时反馈是最精准的。
热情的一部分可能是在床上主动掌控、做主导——虽然这会让一些女生感到不自在。别担心，我们在上位自信指南里有讲怎么克服这种不自在。那里面有不少贴士，教你怎么在上面的时候感觉更放松、更有掌控感。
另一个非常有用的方法是观察他对A片的反应——如果你愿意和他一起看的话。找一些他喜欢的片子或类型，然后注意他在哪些动作、哪些节奏和角度的时候反应特别强。这些珍贵的信号可以让你在他身上复制出至少同样甚至加倍的效果。男性的大脑在性方面的刺激来源非常视觉化——所以「看到」喜欢的画面会直接触发他的兴奋。
一旦你弄清楚了什么让他有反应，你就等于拥有了一把钥匙。这把钥匙不仅能让他射，更能让他射得又猛又满。部分confidence来自于「我知道怎么搞定他」的这个知识——你不是在猜测，你是在执行一个你知道有效的方案。而男性察觉到「她知道自己在做什么」时，反而会更加放松、更加投入，从而引发更强烈的高潮。
关于通过观察A片来学习的建议，我想加一个重要的备注：A片是表演，不是教学片。你在A片里看到的那些夸张的高速抽送、猛烈的深喉和完全不切实际的长时间保持——这些是为镜头设计的，不一定是他真实喜欢的，也不一定是你能够（或应该）复制的。所以当你和他一起看的时候，不是在偷师一种你要一模一样的模板——而是在收集线索，比如他更快呼吸的片段、他把视线集中在哪个动作上的瞬间。把这些微小的生理反应当作线索，而不是把整个片子的动作当作你的"家庭作业"。
另外，很多男性在伴侣问"你喜欢我怎么做？"的时候回答不出来——不是他们不想说，而是很多人从来没有被问过这个问题，也从来没有把自己对性的偏好转化成语言。所以你问的时候可能需要给一些选项引导，而非开放式问题。比如不要问"你喜欢我怎么做？"，而是问"你喜欢我含得深一点还是浅一点？""你喜欢我快一点还是慢一点？""你更喜欢我的手在上面还是嘴在上面？"这种选择题比问答题更容易回答，也能给你更可操作的信息。更多关于性沟通的技巧，看看我们的性沟通的艺术。
2. 慢慢积累
铺垫，铺垫，铺垫——这个部分有多重要，我再怎么强调都不过分。性爱的质量在很大程度上取决于前面的堆积。你可以把铺垫想象成在一个水库里蓄水——水位越高，最后你开闸放水时水流就越猛。男性高潮的原理也类似：你越在前面积累了他的欲望和性能量，最后释放时就越猛烈。
你可以通过很多方式来铺垫。文字是一个强大的工具——如果你在他下班前就给他发几条撩人的短信，暗示你今晚要对他做什么，那在他回家的路上，他的脑子里已经全是这个画面了。这是预热的开始。如果你想学更多关于文字调情的技巧，搜索我们的Sexting指南。
另一种铺垫方式是身体接触——但不到正事。比如你们在看电视的时候，你可以把手放在他的大腿上，靠近裆部但就是不碰。你可以每隔几分钟轻轻捏一下他的腿然后把手收回来。你可以把头靠在他肩膀上，把手放在他的胸口，感受他的心跳越来越快。所有这些「不做到那一步」的触碰都在往水库里蓄水。
在铺垫的过程中，如果你说了什么很撩人的话但是因为其他人在场（比如在餐厅里）所以你必须保持正常表情，这种「公开场合的秘密」也会让铺垫效果加倍。他在意乱情迷和努力保持面不改色之间挣扎的样子，对你们俩来说都是一个超好玩的游戏。所以说白了，铺垫的精髓是什么？给他期待——但不要立刻满足。
铺垫技巧中有一个极其有效但被严重低估的技术叫"时间差攻击"——你早上出门前给他一个三秒的深吻，然后什么也不说就走了。整整一天他脑子里都在那个吻里。然后午饭时间你发了一张不露脸但暗示性的照片——可能是你的锁骨、你涂了新颜色的脚趾甲，或者浴室镜子里你裹着浴巾的轮廓。晚饭后你在桌下用脚趾碰他的小腿。等到你们上床的时候——他已经预热了十二个小时。这个时间跨度上的铺垫比所有集中在床上半小时的前戏加起来都更有效，因为它让你的存在感渗透了他一天的每一个片段。
另一个铺垫的维度是听觉——打电话的时候，用比平时低半度的声音跟他说话，偶尔在语句之间多停一秒。这种声音频率和节奏的变化对他来说是一种非常原始的唤醒信号——人类的听觉系统对低频率、缓慢节奏的声音天生有更强的注意力和情感反应。你不需要说什么性感的词——你只是把声音变了一种质感，他的潜意识已经开始做出反应。配合我们的色情短信指南一起使用，效果翻倍。
快问快答：你的口活够差吗？
高潮控制在你是掌控方的情况下效果特别好。你可以把他推到离射只差一步，然后停——让他冷静下来，再从零开始把他推上去。这个过程可以重复好几次。每一次你停下来，他都在蓄积更多的「弹药」——当他最终被允许释放时，子弹已经压得太满了，射的强度和量都会超过平时。
如果你想快速而猛烈地让他射，前列腺玩法可能正是你需要的答案。前列腺位于他的肛门内部——虽然很多直男对刺激前列腺这件事有心理障碍，但前列腺是男性身体里最敏感的快感区之一。刺激前列腺不仅能产生和阴茎不一样深度的高潮，而且那种高潮通常来得又快又狠。怎么做呢？你可以用一根手指（戴指套或者安全套）涂满润滑液，然后在他完全放松的时候慢慢探入，朝向他肚子的方向弯曲手指，找到那颗像栗子一样的前列腺。
前列腺刺激可以和口交同时进行——这是双重打击，效果加倍。不过在做任何肛门相关玩法之前，确保你们都有共识、沟通清楚。不要在不打招呼的情况下突然开始插他的肛门——这对任何人来说都是一个大忌。如果你想知道更多关于肛交相关的内容，看看肛交指南。
除了前列腺，不要忽略了一个常常被低估的区域：会阴——也就是从睾丸到肛门之间的那个小小区域。这里皮肤薄，神经丰富，你用舌头或者指尖轻轻按压，很多男性会有极其强烈的反应。如果你在他快射之前反复按压他的会阴，有些男性描述那种感觉是「像一个压了太久的弹簧被突然松开」。
前列腺刺激确实能让射精变得异常猛烈，但很多人忽略了一个前置步骤：即使你完全不打算肛入，在会阴部（蛋蛋和肛门之间）用大拇指施加稳定的、中等力度的按压——在阴茎根部后方你能摸到一个小小的"凹陷"——那个位置就是前列腺的外侧投影。不需要进入体内，你就能从外部对前列腺施加间接刺激。很多男性在射精的时候如果你用大拇指按住那个位置，会感觉射精的力度明显增强——因为这个压力让精液通过前列腺段尿道时受到了更多阻碍，产生了一种类似"喷射增强"的效果。
关于高潮控制的一个进阶技巧叫"倒计时预期"——你在控制的时候直接告诉他"我给你三十秒，三十秒之后你必须射。"然后开始倒数。这对某些男性来说是一种极端的心理刺激——他必须在倒计时结束的精准时刻释放，不能早也不能晚。这种"定时引爆"的心理压力会把整个体验的强度推到完全不同的级别。但前提是你已经通过前面的几次推拉准确掌握了他大概需要多长时间才能到——如果你给他的时间不切实际，他会因为完不成"任务"而焦虑，反而更难射。所以这个技巧建议在你对他有一定了解之后再用。关于更多性控制技巧，可以看我们的支配入门。
3. 让他猛烈射精的技巧
谭崔性爱（Tantric Sex）是关于能量分享的。有些人把谭崔性爱和谭崔自慰当作一种灵性体验。当你进行谭崔性爱时，你动用你的全身——不是只关注性器官。谭崔讲究深呼吸、节奏控制和能量循环。你在啪啪的时候，不是只在进行活塞运动——你在和一个有能力吸收并转换能量的人交换能量。
但在你追求谭崔之前，不妨先学学基础操作上的技术。口交的层次感很重要——不要一直用同一个节奏和深度。你可以先用自己的嘴唇轻轻吻他的阴茎一圈，不要含进去。用舌头从根部一路往上舔到龟头，然后不急着入口，而是把嘴唇压在他的龟头上轻轻绕圈。
当你终于含进去时，你可以用一个超级有效的技巧——一只手握住他的阴茎根部，同时嘴巴上下移动。这样你的手和嘴巴形成了一个长的、连贯的刺激面，而且你可以用手的力度来进行你想给他的「握感」。记住：你一定要有很多口水。干的口交对谁来说都不好受。如果你平常口水不够，可以先用润滑液——硅基的通常持久力更好，不会太快消失。
想了解更多这方面的内容，可以看看我们的口交技巧和边缘控射玩法。
最后，不要忽视了快射之前那段「冲刺」的节奏变化。当你感觉到他接近了——他的呼吸变急促、大腿肌肉收紧、或者他抓住床单——这时候你可以加快速度但减少口腔深度。快而浅的刺激经常触发最高强度的射精。而当他在射的时候不要停——继续保持刚才的频率，直到他自己把你的头轻轻推开（因为太敏感了）。这个「射了之后还在被刺激」的短暂瞬间，对他来说是一种近乎折磨的极致快感。
关于谭崔性爱的基础技术，有一个特别容易上手且不需要任何灵性信仰支持的练习叫"同步呼吸"——在你给他口交或者打飞机的时候，把你的呼吸和他的呼吸同步起来。你吸入的时候他吸入，你呼出的时候他呼出。几分钟后，你的身体节律变成了一体——这时候你可以慢慢地、有意识地把你的呼吸节奏加快一点点，注意看他的呼吸会不会自动跟随你。大多数人会——因为人体之间有一种无意识的呼吸同步现象。当你掌控了他的呼吸节奏，你就间接掌控了他的心跳速度和唤醒程度。这种不通过任何直接性器官刺激就能影响他生理状态的能力——这才是谭崔最"实用"的核心。
还有一个经常被跳过的细节是温度调节。男人的睾丸对温度变化极其敏感。你可以用温热的毛巾（不要太烫！）先包住他的睾丸约三十秒，然后把毛巾拿开让凉爽的空气接触——这个冷热交替能激活睾丸区域平时不常被刺激到的温度感受器，通过一个叫"蠕爬反射"的机制引起睾丸轻微提拉和下降，产生一种奇特的、介于痒和爽之间的感觉。很多男性反馈说这个温度游戏比直接触摸更让他们血脉偾张。关于更多不常见的性刺激技巧，可以参考我们的前戏指南。
高潮控制与拒绝
不管触发点是什么——一旦你找到了它，你就可以利用它来为你服务。搞清楚是什么让你的男人射得更快，这件事会让你觉得自己像一个性爱女神。当你的男人终于经过缓慢而持续的铺垫后在你的操控下高潮时，那种射的量、力量和满足感绝对远非常规可比。
有些具体的技术可以帮你控制他的高潮。最基础的是你在他快要射的时候停止所有刺激——收紧他的根部几秒，然后继续。这个方法叫「停-启技术」（stop-start technique），它本来是用于治疗早泄的，但反过来用也可以用来延迟射精、积累更多的能量。另一个技术是当他接近高潮时，用你的手紧紧握住他阴茎的根部10到15秒——这种「挤压技术」能暂时压制射精反射。
除了物理技术，心理上也可以玩。你可以在他快要高潮时对他低声说「不许射——再坚持十秒」。有些男性在这种命令下会拼命挣扎，而挣扎本身会增加快感的强度。这是一个心理和生理的双重游戏。当十秒结束你说「射吧」，他释放出来的那一刻对他来说是巨大的解脱和极大的满足。如果你想知道更多关于性爱中的言语刺激，最好看看骚话指南。
要记住高潮控制是一个双向的游戏——你也要享受这个过程。看到你的伴侣在你手心里挣扎、请求、到你慷慨地「给他」高潮——这种绝对的控制感对施方来说本身就是极具快感的。不要只把它当作一个「帮他做得更好」的义务；把它当成你自己的游乐场。
"锁精术"（也就是挤压技术）其实还有一个心理层面的好处你可能没意识到：当你告诉他"我让你射你才能射"的时候，你在剥夺他的一个基本自主权——这本身就是一种轻微的权力交换。对很多平时在职场上需要做很多决定的男性来说，在性上面被剥夺决定权——连什么时候可以射都不能自己控制——是一种深度的放松。他终于不用再担心"是不是太快了""是不是太慢了""她会不会满意"——因为所有这些问题都由你来回答了。他唯一的任务就是遵守你的命令。这种卸下心理负担的释放在某些情况下比物理刺激本身更能催生高潮。
不过也要当心——如果你用了太多次挤压技术以至于他每次要高潮了都被阻挡，有些男性会变得"被训练"——他们可能在之后的性爱中也难以射精，因为他们的大脑已经把"接近高潮"和"被阻止"联系在了一起。所以把这个技巧当作战术性大招偶尔使用，而不是每次都要走的常规程序。关于更多在高潮控制中平衡折磨和释放的方法，可以看看我们的多重高潮指南。
前列腺玩法
如果你已经通过充足的前戏累积了巨大的性张力，那不只你的男人很可能会射得很猛——而且在你的男人已经把你充分唤醒的前提下，即使真正插入的时间比较短，你也很可能已经得到了足够的前戏满足。铺垫的价值不仅仅是帮他射得更猛，也是让你自己足够准备好。
如果你的男人有延迟射精的困难——一直射不出来或者需要极长时间——那也别急着把这当成对你不性感的反映。延迟射精可能是由很多因素造成的：某些药物、心理因素（比如焦虑、抑郁）、或者是过度自慰以至于他对「手感」产生了依赖。如果他的延迟射精是长期的，那他应该和医生谈一谈。
在心理层面，你可以帮他减少那种「表现焦虑」——如果他担心自己再不射你就要累了，这种压力本身就可能让他更难射。你可以给他一个心理上的出口：比如偶尔跟他说「别逼自己，我们慢慢来，不急着射」，这句话有时候反而能让他放松到足以射出来。想了解更多关于性焦虑和性欲的问题，可以看看关于性欲和兴奋的内容。
如果你的伴侣已经排除了生理问题，那你可以试着用一些新的刺激方式——身体部位的新组合（比如口交+前列腺刺激）、环境的变化（在不同房间做）、时间的变化（在一天中的不同时间）或者加入玩具（比如震动环——套在他阴茎根部，震动同时刺激你和他的阴蒂）。甚至有时候只是改变一下语言——跟他说一些他从来没听你说过的话——就能让他进入一个全新的心理空间，从而打破延迟射精的惯性。
关于延迟射精，有一个被很多人跳过但在实际中非常常见的原因——过度自慰。如果一个男性养成了每天或者每天多次自慰的习惯，而且总是用同一种方式（比如紧握、快速摩擦），他的阴茎和大脑会被训练成只对那种特定的刺激模式产生高潮反应。阴道或口腔的温度、湿度、压力和速度都不可能完全复制他跟自己的手之间那个"经过多年微调的完美协议"。所以当你们做爱的时候他一直射不出来——不一定是因为你不够性感或者不够努力，而是因为他已经建立了强烈的刺激特异性。解决方案往往不是你在床上更卖力，而是他需要在自慰方式上做出调整——减少频率、减轻握力，让他的阴茎重新对低强度、多样化的刺激变得敏感。
如果你想让他在你面前更容易射，尝试引入"手—口联用"的技巧。这个方法的关键在于你用一只手模仿他自己打飞机的方式（你之前应该观察或问过他喜欢的握法、速度和压力），同时用嘴刺激龟头。这种熟悉的握感（来自你的手）+陌生的口腔温润（来自你的嘴）的组合在他的神经系统中同时满足了"安全"和"新鲜"两个条件——既能绕过他因为刺激特异性造成的射精困难，又不会让他觉得"跟你做爱跟他自慰没区别"。配合我们的口交技巧指南一起读，效果会更好。
增加新鲜感
给你的性生活注入新鲜感——这是让他射得更猛烈最被低估的方法之一。人类的性反应模式会习惯重复——如果你每次都用完全相同的节奏、姿势和方式，他的大脑会慢慢学会「好，知道了，又来」。但当你引入了新鲜的元素——比如一个新的姿势、一个新的玩具、一个他意想不到的触碰——他的大脑就会被「唤醒」，用更强烈的生理反应来回应。
新鲜感不一定要是巨大的变化。你可以只是在细节上改一下：比如你们一贯是你在下面，某天你就在他突然翻身之前自己坐上去。比如你们总是灯光全暗，你某次就留一盏灯并告诉他「我想看着你」。新鲜感在某些情况下甚至可以只是换了一个牌子的润滑液——不同的质地和气味会激发大脑里的「这是什么？」反应，而这个反应本身就带有兴奋和投入。
在加入了新元素之后，别忘了沿用那些已经被证明对他有效的基本技巧。新鲜感的目的不是取代老方法，而是给老方法一个新的包装。他最喜欢的是你在Cowgirl体位时蹭他，那就继续蹭——但这次换到沙发上做Cowgirl，或者换成你穿高跟鞋做Cowgirl。核心不变，但给他一个新味道。
想了解更多这方面的内容，可以看看我们的骚话的艺术和口交技巧。
最后，射精这件事不只是生理上的——它是心理的、情绪的和关系的综合结果。如果你的男人感觉被爱、被渴望、被肯定——不管是通过你对他的身体做了什么、你对他说了什么、还是你在他身边时的能量——他都会更容易进入一个深度投入的状态。在这个状态下，高潮来得更快、射的更猛。所以我会说：「了解他、铺垫他、掌控他、惊喜他——然后当他终于爆发时，欣赏他。」这就是让一个男人射得又猛又爽的完整公式。
关于新鲜感，我想最后分享一个反直觉的观点：最强烈的新鲜感有时候不来自于"做新的"，而是来自于"停旧的"。如果你已经有三个月没有给他口交，突然有一天你跪下去开始——对他来说，这比你在现有基础上加了一个新玩具更爆炸。因为"恢复已被遗忘的旧快感"携带了一种比"尝试完全未知的新快感"更强的情绪冲击——它不仅是身体上的刺激，还带着一种"她想起来了我最喜欢的那件事"的情感层。这个情感层在男性的高潮体验中常常被忽视，但它的化学成分（催产素+多巴胺的组合）是你能给他的最强感官体验。
最后我想说：做一个让他射得猛的女人，不仅仅是技术问题。它关乎于你关注他——比他自己关注自己还多——你能在他自己都不知道想要什么的时候就已经把那把钥匙插进了正确的锁孔。这个能力是你在他生命中所有其他人里独一无二的。所以当你看到这篇文章里那么多"该做这个、该试那个"的时候，不要觉得这是负担——这是你手上握着的、为他定制高潮的能力。拥有这种能力的女人，永远不会缺乏性自信。更多打开性探索的思路，可以继续看我们的重燃性生活的技巧。